А. В. Курпатов С неврозом по жизни

Андрей Владимирович Курпатов. С неврозом по жизни.

Невроз — это состояние, которым мы расплачиваемся за блага цивилизации. Наши инстинкты — стремление к выживанию, жажда власти, сексуальная потребность — сходят с ума от благоденствия, обрушившегося на нашу голову. Как же уберечься и не оказаться заложником невроза? Об этом Андрей Курпатов рассказывает в своей книге «С неврозом по жизни».

Прежде чем решить проблему, нужно знать, в чём она состоит. В этой книге собраны и подробно освещены все способы, которыми мы разрушаем собственное счастье, а то и саму жизнь. Поэтому, если у вас есть желание разобраться в причинах как своих, так и чужих неудач, ознакомляйтесь: неврозы, невротические стили жизни, невротические зависимости и неврозы организма. Любой человек может вырваться из порочного круга психологических проблем, нужно только хотеть и знать как.

Один из самых замечательных психотерапевтов Фредерик Пёрлз сказал как-то: «Пациент отличается от психотерапевта только степенью выраженности невроза», то есть все мы с вами невротики – кто-то в большей степени, кто-то в меньшей. Еще мы отличаемся друг от друга формой своего невроза, но сейчас не об этом. Действительно, посмотришь на какого-нибудь товарища и, даже не будучи специалистом по психическим недугам, подумаешь: «Да парень-то – ку-ку!». Посмотришь на другого: вроде бы нормальный, но поступает, ни дать ни взять, как законченный идиот. Взглянешь на третьего: ну просто душка! Кажется, что уж у этого-то проблем быть не должно. Но копнешь глубже – и обнаруживается такое… Так что все дело только в глубине анализа. Если скользить по поверхности, то и отчаянный сумасшедший за нормального сойти может, но если смотреть без розовых очков и пристально, то по-настоящему «нормальных» среди нас, что называется, днем с огнем не сыщешь.

Нет исключения из правила, что каждому хочется быть исключением из правила.

Малькольм Форб

Скачать книгу: Kurpatov-SNevrozom

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

А. В. Курпатов. Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью!

Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью. Андрей Владимирович Курпатов.

В этой книге вы найдёте подробное описание психологических механизмов, которые вызывают у человека эмоциональные расстройства – страх, тревогу, депрессию, апатию, раздражительность. А также целый спектр эффективных психотерапевтических приёмов, необходимых каждому из нас для обретения душевного здоровья, способности радоваться и жить полноценной жизнью.
Автор книги Андрей Курпатов – руководитель Санкт-Петербургского Городского психотерапевтического центра, врач-психотерапевт Клиники неврозов им. академика И. П. Павлова, член Балтийской педагогической академии.

Краткая аннотация к книге: Эту книгу я написал в первую очередь для тех, кто страдает от психологических проблем, кто не понаслышке знает, что такое невроз и как сложно бывает привести своё пошатнувшееся душевное здоровье в норму после стрессов. Но смею надеяться, что она будет полезна каждому человеку, за исключением разве что небольшой когорты святых, которых уже ничего не тревожит. Я знаю, что это не всегда приятно, но мы должны признать у себя существование психологических проблем. Пора сбросить маски непреклонных революционеров и стахановцев, с которыми все мы выросли. Зачем лицемерить с самим собой? Какой в этом толк? Психологические проблемы – реалии жизни, с этим трудно спорить.

Не важно, как жестоко вы погоняете вашу лошадь, как пришпориваете вы её бока, не важно, как быстро она бежит; если вы мчитесь по кругу, вы не уйдёте от той точки, в которой начали движение.

Суфийское высказывание

Посмотрите на собственную жизнь. Как вы реагируете на окрик, понукание, слезы? Какие чувства вызывают в вас холодность начальника, брюзжание родителей, капризы детей, резкость супруга? Как вы переносите предательство, измену, ложь? Вам знакомы страх, тревога, чувство вины? Вы знаете, что такое душевное одиночество? Вас тревожит состояние вашего здоровья? Вы бываете мнительны, раздражительны, нервозны? Как вы смотрите на разбитое зеркало, чёрную кошку, рассыпавшуюся соль, нежданное возвращение? Вас не мучает бессонница? Насколько тяжело вы переносите потерю друга, автомобиля, кошелька? А насколько полно удовлетворены ваши мечты и желания? Вы с удовольствием идёте на работу? А возвращаетесь домой вы тоже с удовольствием? А у вас никогда не возникает желания все бросить и уехать куда‑нибудь? Вам бывает просто плохо? – плохо, и все тут. Бывает? А вам знакомо ощущение, что «все достали»? А вы… Это перечисление можно продолжать до бесконечности. Теперь понимаете, что я не утрирую? И вывод здесь один: проблемы есть, и это надо признать.

Однажды Диоген зажёг фонарь и стал бродить повсюду. Его спрашивали, зачем он это делает. Диоген отвечал: «Ищу человека».

Скачать книгу A_Kurpatov_Schastliv_po_sobstvennomu_zhelaniyu

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Нумерология. Тайны магических цифр. А. Ф. Александров

Добрый день. Очередное обновление нашей библиотечки))) Предлагаю вашему вниманию книгу о нумерологии замечательного автора А. Ф. Александрова «Тайны магических цифр».

Краткая аннотация к книге: «Почему Владимир Путин победил на выборах? Что объединяет Петра I,Екатерину II и Бориса Ельцина? Каково истинное лицо Нострадамуса и что пророчествовал монах Авель? Почему были украдены скрипки Стра­дивари? Что поведал папирус о сотворении мира? Как на самом деле по­
гиб крейсер «Варяг»? Могли ли быть иными исходы Ледового побоища
и битвы на Курской дуге?..

Простые вычисления приведут вас, читатель, к сенсационным раз­
гадкам непонятных, на первый взгляд, поступков и характеров близких
вам людей, а также известных всему миру политиков, героев и обманщи­
ков.»

Желаю приятного чтения))

Александров. Тайны магических цифр

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Новая инструментальная психотехнология профилактики стресса, индуцированого омброфобией

НОВАЯ ИНСТРУМЕНТАЛЬНАЯ ПСИХОТЕХНОЛОГИЯ ПРОФИЛАКТИКИ СТРЕССА, ИНДУЦИРОВАННОГО ОМБРОФОБИЕЙ

Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

Причиной омброфобии (греч. ombros – дождь, phobos – страх) — навязчивого страха попасть под дождь, является активное отражение в средствах массовой информации негативных последствий для здоровья человека кислотных выпадений («кислотных дождей»). Следует отметить, что «кислотные дожди», основными техногенными предшественниками которых являются оксиды серы и азота в газовых выбросах энергетики и транспорта (Смоляков Б., 2000) действительно не только наносят непоправимый ущерб окружающей среде, но и способствуют инициированию развития следующих заболеваний у человека:
-аллергии;
-интоксикации организма солями тяжелых металлов;
-раздражения кожи и слизистой органов дыхания;
-отека легких у пожилых людей, страдающими сердечно-сосудистыми и легочными заболеваниями, при вдыхании влажного воздуха, содержащего диоксид серы;
-ухудшения состояния волосяного покрова головы.
Вышеперечисленные факторы негативного прямого влияния «кислотных дождей» на здоровье человека проявляются только при превышении предельно допустимой концентрации (ПДК) кислот в атмосферном воздухе, что обычно наблюдается только в условиях техногенных аварий.

Однако отсутствие общедоступных инструментальных средств экспресс-тестирования в реальном режиме времени степени реальной потенциальной угрозы негативного влияния на здоровье человека кислотных выпадений, ограничивает возможности эффективного использования приемов рациональной аутопсихотерапии омброфобии, предотвращения закрепления дезадаптивных паттернов избегающего поведения.
Новизной разработанной психотехнологии, в основу которой положен принцип рациональной аутопсихотерапии омброфобии, является применение специально разработанных для этих целей инструментальных приемов общедоступного экспресс – тестирования дождевой воды по показателям активной реакции среды (показателя кислотности среды — рН), и интегральной её загрязненности химическими токсиканатами.
Конструктивное оформление разработанной психотехнологии реализовано (см.фото) в виде обычного дождевого зонтика, снабженного сменным тканевым аппликатором, пропитанным растительным красителем, антоцианом, который изменяет свою окраску в зависимости от кислотности среды. На ручке зонтика фиксируется миниатюрный регистратор показателя интегрального загрязнения дождевой воды химическими токсикантами (солями тяжелых металлов, пестицидами и т.п.). Регистратор выполнен в виде емкости для тест – объекта (сухих пекарских дрожжей), снабженной визуальным индикатором физиологического отклика — эластичного цветного цилиндра, расширяющегося в зависимости от интенсивности пенообразования в дрожжевой суспензии с глюкозой. Известно (Вятчина О., 2009), что биотест способности сахаромицетов к пенообразованию может быть использован в качестве объективного, общедоступного для применения, экспресс-метода интегральной оценки загрязнения водной среды экотоксиканатами (время тестирования не превышает 15-20минут).
Таким образом, техническое решение разработки обеспечивает возможность получения в реальном режиме времени пользователем обычного дождевого зонтика наглядной визуальной экспресс-информации, объективно характеризующей степень потенциальной опасности дождевой воды для здоровья человека, что создает предпосылки для успешной борьбы с омброфобией приемами рациональной аутопсихотерапии. Это имеет существенное медико-социальное значение, т.к. рост экологических проблем обусловливает интенсификацию распространения различных экофобий, которые как любой стойкий иррациональный страх способствуют ослаблению защитных сил организма, ускорению процессов старения, негативному влиянию на психическое и физическое здоровье человека, успешную его адаптацию в социум.

От: Григорий

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Новый метод компьютерного тренинга по борьбе со стрессом при вынашивании в период беременности

НОВЫЙ МЕТОД КОМПЬЮТЕРНОГО ТРЕНИНГА ПО БОРЬБЕ СО СТРЕССОМ ПРИ ВЫНАШИВАНИИ БЕРЕМЕННОСТИ
Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

Известно, что практически все беременные волнуются по поводу предстоящих родов, а каждая шестая беременная подвержена токофобии (навязчивого страха родов).
Индуцированный токофобией стресс во время вынашивания беременности обусловливает:
-повышение риска психопатологии у ребенка (Пребен Бо Мортенсен 2012);
-негативное влияние на иммунитет, эндокринные и когнитивные функции, а также ускорение процесса старения в организме еще не родившегося ребенка;
-развитие у ребенка аллергических и астматических реакций;
-увеличение частоты проявлений мальформаций («заячьей губы» и «волчьей пасти»);
-ухудшение адаптации к стрессу;
-увеличение риска развития у ребенка в будущем диабета второго типа и энуреза;
-рождение ребенка с низкой массой тела;
-повышение риска плацентарной недостаточности;
-развитие у ребенка поведенческих расстройств, в том числе синдрома дефицита внимания и гиперактивности, агрессивности (Райкконен К., 2012);
-увеличение риска самопрерывания беременности.

Новизной разработанного метода борьбы с токофобией является сочетанное применение инструментальных приемов эмоционально-образной аутопсихотерапии, монауральной аутосуггестии и биоадаптивного ( на основе использования принципа биологической обратной связи) компьютерного тренинга по ускоренному освоению различных дыхательных техник.
Конструктивное оформление разработанного метода реализовано в виде (см. фото) компьютерного тренажера, на мониторе которого отражен рисунок — символика страха перед родами в виде черного пятна неправильной формы с надписью: « Страхи и волнения». При правильном выполнении беременной дыхательных упражнений эта символика токофобии в процессе тренинга постепенно замещается символикой уверенности в успешном завершении беременности и рождении здорового ребенка, и на мониторе появляется фраза « Материнство — это огромное, ни с чем несравнимое счастье». Это достигается с помощью закрепленного на поясе, фиксируемого на беременной, сенсора, который запускает специально разработанную компьютерную программу, обеспечивающую синхронизацию изменения отражаемых на мониторе сюжетов с паттернами дыхания тренирующейся. Тем самым обеспечивается реализация принципа биологической обратной связи (БОС) для ускоренного освоения навыков различных техник дыхания. Техническим решением разработки предусмотрено также использование заушника с закрепленным на нем миниатюрным звуковым усилителем, микрофоном и микротелефоном (Чаусовский Г., 2010) для осуществления приемов монауральной аутосуггестии, а также размещенной возле компьютера электромеханической символики успешного завершения родов (куклы-малыша), совершающей механические движения синхронно с ритмом дыхания беременной (Чаусовский Г., 2011).
Таким образом, разработанный метод позволяет общедоступными приемами реализовывать в процессе компьютерного тренинга следующий комплекс психотехник, способствующих профилактике негативных последствий токофобии:
-ускоренное освоение по принципу БОС различных техник дыхания, в том числе и диафрагмально-релаксационного;
-монауральную аутосуггестию;
-эмоционально-образную аутопсихотерапию.
Освоение совокупности вышеотмеченных психотехник создает предпосылки для целенаправленной самокоррекции беременной своего психоэмоционального состояния в целях минимизации негативного влияния различных психотравмирующих факторов при вынашивании беременности на здоровье будущего ребенка.
Обеспечиваемая же приемами разработки возможность ускоренного освоения, на основе использования принципов биологической обратной связи, различных техник дыхания, создает предпосылки для их эффективного применения при вынашивании беременности и в процессе родов в целях достижения следующих положительных эффектов:
-улучшения плацентарного кровообращения;
-снижения повышенного тонуса матки;
-нормализации перистальтики кишечника;
-облегчения токсикоза;
-профилактики гипоксии плода;
-отвлечения от болевых ощущений, оптимизации затрат физических усилий при потугах;
-формирования чувства самоконтроля при родах.
Положительным аспектом разработанного метода является присущая ему возможность осуществления самостоятельного комплексного тренинга как по профилактике развития токофобии, так и по освоению различных дыхательных техник непосредственно в домашних условиях, что имеет существенное значение для беременных, проживающих в отдаленных от специализированных центров по подготовке к родам местностях.
Это имеет существенное медико-социальное значение, т.к. профилактика токофобии и освоение беременными различных дыхательных техник способствует успешному завершению вынашивания беременности и рождению здорового ребенка.

От: Григорий

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Стихи Романа Пономаренко

В последнее время многое
удивляет,
Негров на второй срок в
президенты выбирают,
Ой, простите,
афроамериканцев,

Ураган «Сенди» покромсал этих
засранцев,
Брейвик расстрелял около
сотни человек,
Лучше, чем я живу, в тюрьме
сидит,
В Москве клерк убил пятерых
коллег,
Корпоративной этики
превысил лимит.
В «Караван» лучше не идти в
охрану,
Скучная работа — день у
монитора,
И возможность получить
пулевую рану,
Добавит к настроению минора,
Все как будто сошли с ума,
Все разговоры о конце света,
После конца света будет
зима,
После зимы весна, после весны
лето.
Есть вещи, не дающие покоя
покоя,
Стоя над раковиной, задаю
вновь и вновь,
Вопросы, почему сплевываю
пену, а вижу кровь,
Куда идти, зачем вставать и
чего я стою?

Еда и Интернет

Открыл оперу, зашел на «ютуб».
Глючит. Закрыл. Открыл с лисицей,
Фаерфокс быстрее открывает страницы,
На плитке в это время грелся суп.
Проверил почту — нет важных сообщений:
Спам, что выиграл в лотерею, предложение
Увеличить орган размножения
Отклонил — принял верное решение.
Убрал этот бред в корзину,
Вместе с рекламой магазина.
Зашел почитать блоги.
Есть нормальные, есть убоги,
Как и люди. Серый дым
Наполнил комнату – хрен с ним,
У меня дела важнее в интернете.
Коля, наконец, присунул Свете
Свой конец. Друзья ставят лайки.
Новые кроссовки «Найки»
Просмотрел.
Выкинул остатки пищи в унитаз,
Дубль два: пища, плитка, газ,
Давно не ел.

Где силы найти вставать каждый день
Где силы найти вставать каждый день,
По первому сигналу или второму,
Варить кофе, доверять сырому,
Полотенцу свое тело, чем убить мигрень,
Чтоб без побочных действий и людей,
Таблеток, алкоголя и высоких зданий,
Чтоб избежать любых непониманий,
Не отвечать на вызовы с работы и друзей,
Так много всякой мелкой ерунды,
Осталось от тебя –уборку сделать, может,
Промыть большим количеством воды,
При попадании в глаза или на кожу.
От: Дарья

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Смешные Новогодние анекдоты часть 2)))

Последние слова Деда Мороза:
- Все, дети, подарки закончились…

Дорогой Санта, все, что я хочу на Рождество — это твой список девочек, которые плохо себя вели…

У Армянского радио спрашивают:
- Как отличить Снеговика от Снежной бабы?
- Очень просто, надо посмотреть, куда детишки морковку воткнули.

Письмо Деду морозу:
«Дедушка Мороз, я на диете, и поэтому мне нельзя сладкого. Пришли мне, пожалуйста, ящик полусладкого..»

Я хочу, чтоб в новый год под елкой, вместо сказочных зверьков, было очень — очень много поллитровых пузырьков!

После новогодней елки в детском саду отец говорит сыну:
- Сынок, ты уже большой, должен понимать, что никакого Деда Мороза нет. Это был я.
- Да, я знаю. Ведь аист — это тоже ты.

В самолете пассажир смотрит в иллюминатор и в испуге подзывает к себе
стюардессу:
- Мы что, сбились с курса?
- Нет, с чего вы это взяли?
- Но под нами снег, тайга, а должны быть Гавайи.
- Да не, все нормально, просто это новые русские Новый год празднуют…

В НОВОГОДНЮЮ ночь мама уговаривает своего маленького сыночка лечь спать:
- Смотри, вон и тети в телевизоре уже раздеваются …

За новогодним столом.
- Почему ты закрываешь глаза каждый раз, когда пьешь?
- Да я обещал жене, что в новом году больше не буду заглядывать в рюмку.

Приближаются новогодние праздники, мужик, находящийся в командировке,
решил отправить жене подарок. Она получает посылку, открывает ее, а в ней -
колготки, на одной «ноге» которых написано «С Новым Годом», а на другой — «С
Рождеством». Тогда жена отправляет мужу телеграмму следующего
содержания: «Спасибо за подарок. Надеюсь, ты приедешь повидать меня между
двумя праздниками».

Ходит дед Мороз, подарочки раскладывает под елку. Тут пацан сзади
подбегает и говорит:
- Аааа, вот ты какой, дедушка Мороз, теперь я знаю что ты вправду
существуешь! Дед Мороз оборачивается и говорит:
- Мальчик, ты меня видел. Я должен тебя убить.

У женщины был попугай, который часто ронял нецензурную брань.
На Новый год, перед тем как пришли гости, она спрятала его подальше в холодильник, да позабыла.
В самый разгар праздника хозяйка просит из гостей маленькую девочку принести из холодильника компот.
Девочка открывает холодильник и, от удивления раскрыв рот, вскрикивает:
- Ой, пингвинчик!
- Х…нчик!!! — доносится из холодильника. — С вами, бл…ями, Дедом Морозом станешь!

Чечня. На посту стоит «салага». Раздается автоматная очередь. «Салага» радостно кричит:
- Товарищ старшина! К нам полз страшный бородатый ваххабит! Но я его это. Того!
- Вот из-за таких козлов, как ты, Иванов, мы уже третий Новый год без Деда Мороза справляем!

Эфиопия. Всюду лежат голодные эфиопские дети, не ели уже много дней даже животы вздулись. Вдруг видят мимо проходит Дед Мороз, розовощёкий такой, сытый.
- Дедушка Мороз, — говорят дети, — подари нам хоть что-нибудь, пожалуйста. Дед Мороз смотрит на них и отвечает:
- Дети! Подарки получат те, кто хорошо кушал!

Дед Мороз говорит снежной бабе:
- Ты мне больше минет не делай!
- А чо?
- Ни чо, весь живот морковкой исколола!

Малыши, брат с сестрой, лепят снеговика. Мальчик говорит:
- Ну все, почти готов. Побегу на кухню, морковку возьму.
Сестра:
- Две возьми, нос ему тоже сделаем.

Еврейский Дед Мороз:
- Здраааааствуйте, детишки… Покупайте подарочки!

Разговор двух вечно голодных студентов:
- Слушай, Вась, а давай может поросенка заведем, будем его растить, откормим его, а месяца через четыре, как раз к Новому году, забъем, а?
- Да нет, ты подумай, такая вонь, грязь…
- Да ничего, Вась, привыкнет…

Марь Иванна распинается перед пятым «В»:
- Какое это время: «он убирает, она убирает, ты убираешь…»?
Вовочка, задумчиво:
- Должно быть — предновогоднее.

Решили студенты Новый Год праздновать в заброшенном замке с
привидениями. Одна девушка отказывается:
- Мне мама не разрешает встречать Новый Год с привидениями.
- Почему?
- У них на работе одна женщина встречала Новый Год с привидением, так
теперь не может в детский сад ребёнка устроить!

Он сел под искусственную елку, выпил банку безалкогольного пива и стал привычными движениями надувать резиновую женщину…

Дед Мороз в мешочек бомбу подложил
И подарок этот мальчику вручил
Не плясать мальчонке, песню не запеть
Даже шапку больше не на что надеть.

Народная примета: «Если Вы видите трезвого Деда Мороза, то скорее всего это — Санта-Клаус»!

Идет соревнование по литрболу. Соревнуется американец, француз и русский — кто кого перепьет. Комментатор ведет репортаж:
Итак, дамы и господа, начинаем наши соревнование! Первым к снаряду подходит американский спортсмен. Он будет пить виски американскими дринками.
А в это время русский участник Иван Данилин разминается портвейном. Первый дринк, второй, третий, четвертый:.
Загнулся, загнулся американский претендент! Вторым к снаряду подходит француз, он будет пить коньяк наперстками.
А в это время Иван Данилин разминается портвейном. Француз приступает — первый наперсток, второй, третий: пятнадцатый и загнулся!
Загнулся французский участник! Наконец к снаряду подходит Иван Данилин! Он будет пить водку трехлитровыми ковшами. Первый ковш, второй,:..
Какая досада! Загнулся! Загнулся ковш у Ивана Данилина! А пока его выпрямляют, русский участник разминается портвейном!!!

Летает Санта Клаус, разносит подарки. Близится новый год.
График у Санты сжатый, домов облететь еще надо дофига, а времени — в обрез.
Залетает в трубу в очередной дом, смотрит, а там девушка обнаженная лежит. Санта задумался:
- Воспользуюсь девушкой — не успею подарки вовремя разнести. А не воспользуюсь — в трубу не смогу вылететь…

Прибегает Снегурочка к Деду Морозу вся в слезах:
- Дедушка, я никода не смогу испытать оргазм!
- Да почему, глупенькая?!
- Ну, как же — мне соседские бабы сказали, что они от оргазма просто тают!

Учительница:
-Кем вы будите в Новый год?
Сета подняла руку:
-Я одену рыжую футболочку и рыжую юбочку.Я буду лисой.
Учительница:
-Молодец,садись.А ты кем будешь Аня?
Аня:
-А я буду лисичкой.Я одену оранжевые штанишки,кофточку и пушистый хвостик.
Учительница:
-Вовочка,а ты кем будешь?
Вовочка:
-Я одену коричневые носки,коричневый свитер и коричневые носки.Я буду какашкой.
Учительница:
-Плохо Вовочка,встань в угол.
Вовочка:
-А я и от туда буду вонять!

- Чем отличается Санта Клаус от Деда Мороза?
- Санта-Клаус всегда трезвый и с подарками, а дед Мороз всегда пьяный и с
какой-то бабой.

Попал маленький мальчик в рождественскую сказку. Идет он по зимнему лесу и выходит на большую заснеженную поляну. Посреди поляны стоит Дед Мороз и, держа Снегурочку за косу, размахивает ею над головой.
- Дедушка, — говорит мальчик, — отпустите ее, ей больно!
- Ей не больно, — устало отвечает дедушка, — она мертвая!

Идет Дед Мороз по Тверской. Навстречу — проститутки. Подходит одна из них и говорит:
- Здравствуй, дедушка.
- Здравствуй, внученька, с наступающим тебя, только подарочка у меня нет.
- Ничего, дедушка. Зато у меня для тебя есть. Расстегивает ему ширинку и начинает делать минет.
- Ааа-х, ууу-х, молодец, только горлышко не простуди.

Новый Год. Семья — мама, папа, сыночек сидят и ждут боя курантов, на столе
шампанское, оливье, елка в углу… Раздается звонок в дверь. Сынишка:
- Это Дедушка Мороз, он подарки нам принес, — бежит открывать.
В дверь вваливается пьянющий дедушка, облокачивается на косяк и тяжело
вздыхает. Мальчик с радостью:
- Дедушка, Дедушка Мороз! Я хочу на Новый Год большую красную пожарную
машину!
- Xорошo! — cкaзaл Дед Мороз и поджeг квартиру…

Первое января. Звонок подруги:
- Ну как встретила Новый Год?
- А, как обычно, в постели…
- И много было народу!?

Пришел как-то к хоббитятам на Новый Год дедушка Гэндальф. Песни пели, хороводы водили. Потом дедушка и говорит:
- Елочка, зажгись!
А елочка не зажигается. Он снова:
- Елочка, зажгись!
Безрезультатно. Тогда дедушка рассердился и скомандовал:
- Наур анн адриат аммин!
Пожар только к утру потушили…

Звонок в дверь. На пороге Дед Мороз. Маленький мальчик радостно кричит:
— Здравствуй Дедушка Мороз! Ты подарки…
— Не транди, пацан! Штопор есть?!

Бабушка спрашивает внучку:
- Что бы ты хотела получить в подарок от Деда Мороза?
- Противозачаточные таблетки, — отвечает девочка.
- Галочка, зачем тебе эта гадость?! — в ужасе восклицает бабушка.
- Бабушка, ну ты подумай: у меня уже четыре куклы, куда мне еще пятую?

Праздник Нового года — это ужин, заканчивающийся завтраком…

- Дед Мороз, а правда, что Снегурочка замуж собирается?
- Нет, неправда. Нельзя ей замуж.
- А почему?
- Она от трения растаять может.

- Обвиняемый, когда вы обнаружили чужой кошелек?
- 31 декабря.
- Как только вы его нашли, сразу должны были сдать в милицию.
- В тот день в милиции никого не было.
- А на следующий день?
- На следующий день в кошельке уже ничего не было.

В гусарском клубе идет встреча Нового года. Еще до полуночи гусары перебрали, поручик спит лицом в винегрете, и только один полковник держится на ногах. Часы бьют двенадцать. Полковник, собравшись с силами произносит:
- Господа, долгожданный Новый год наступил, наконец!
Поручик, разбуженный гулким басом полковника поднимает голову и восклицает:
- На конец? Как жестоко…

Дорoгие ребята — участники вчерашнего Новогоднего праздника!
Тех, кто получил два и больше подарка, прошу вернуть хотя бы мешок, шубу и бороду.
И пожалуйста, отпустите Снегурочку, вы ее не так поняли… Ваш дедушка Мороз.

Утро 1 января. мент останавливает машину:
-Пили?
-Нет..
-Почему?!

Рождество. Негритянская семья сидит за столом. Стук в дверь. Маленький
негритенок спрашивает:
- Кто там?
- Открывай, это Ку-Клукс… тьфу… Санта-Клаус!

- Снегурочка, почему вы ходите с голой грудью?
- Да мой Дед Мороз где-то бороду потерял.
- Ну и что?
- Так чтоб никто не заметил.

Чему с первых шагов учат эскимосы своих детей?
- Желтый снег есть нельзя! Никогда не ешь желтый снег!

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Инструментально-психофизиологический метод профилактики стресса утреннего пробуждения

ИНСТРУМЕНТАЛЬНО-ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ МЕТОД ПРОФИЛАКТИКИ СТРЕССА УТРЕННЕГО ПРОБУЖДЕНИЯ

Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

Известно, что прерывание сна будильником сопровождается увеличением концентрации стрессового гормона кортизола более чем в два раза. Это сопровождается формированием следующих негативных для здоровья человека последствий:
-ухудшение настроения, появление раздражительности и агрессивности;
-повышение артериального давления;
-низкая работоспособность, дневная сонливость, депрессия;
-развитие хронического стресса.
Новизной разработанного метода является формирование «мягкого утреннего пробуждения», способствующего адекватному восприятию текучих жизненных проблем наступившего дня и профилактике стрессовых эффектов, возникающих при резком переходе от сна к бодрствованию.

Антистрессовый эффект утреннего пробуждения разработанного метода реализуется путем инструментальной самокоррекции психоэмоционального состояния приемами сочетанного воздействия на визуальный анализатор голубым светом и динамическим объектом (будильником) в виде подвижной символики хорошего настроения и оптимизма.

Конструктивное оформление разработанного метода (см. фото) реализовано в виде задатчика времени пробуждения, закрепленного на находящейся на полу спальни электромеханической подвижной игрушке – «Медведе на велосипеде» с разноцветными воздушными шариками, снабженной миниатюрным устройством для звукового воспроизведения с постепенно нарастающим уровнем громкости детской песенки оптимистического характера.
В требуемое время утреннего пробуждения электрические контакты задатчика времени включают электромеханическую игрушку, которая начинает совершать сопровождаемые музыкальной мелодией круговые движения по полу спальни. Естественно, что для отключения будильника (музыкальной электродинамической игрушки) пользователю необходимо встать с постели, что устраняет проявление безволия при утреннем пробуждении. При этом визуализация символики детства – подвижной музыкальной игрушки «Медведя на велосипеде» с воздушными шариками способствует форми- рованию хорошего настроения и позитивного настроя, инициируемого «погружением на уровне подсознания» в воспоминания радостных дней детства, связанных с посещением цирковых выступлений («Медведи на велосипеде»), воспоминанием веселого и оптимистичного сюжета сказки Корнея Чуковского «Тараканище» («Ехали медведи на велосипеде…») и детских праздников, неотъемлемым атрибутом которых были разноцветные воздушные шарики.
В комплект технического оформления разработанного метода входят также очки с голубыми светофильтрами, которые пользователь одевает после утреннего пробуждения на 20-30 минут.
Экспериментально подтверждено (Figueiro М., 2012), что голубой цвет способствует снижению уровня стрессового гормона кортизола и подавлению синтеза в организме «гормона сна» — мелатонина. Тем самым обеспечивается благоприятный для гармонизации утреннего пробуждения гормональный фон.
Таким образом, предложенный метод позволяет общедоступными приемами обеспечить формирование следующего комплекса факторов, способствующих гармонизации утреннего пробуждения:
-снижение уровня стресса при переходе от сна к бодрствованию;
-нейтрализацию состояний раздражительности, вялости, плохого настроения, низкой работоспособности, обусловленных негативными последствиями дисгармоничного утреннего пробуждения;
-предотвращение проявлений «сонной инерции», негативно влияющей на адекватность поведения в состоянии бодрствования;
-формирование положительного эмоционального фона для гармоничного утреннего пробуждения, что способствует более полной реализации физического и творческого потенциалов личности в повседневной деятельности.

От: Григорий

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru