Почему мы спим? — главные теории о сновидениях

«Сны — это точки соприкосновения наших желаний.» — Генри Дэвид Торо

Сны очаровывали философов в течение тысяч лет, но только недавно научный мир начал исследование наших снов. Вопрос заключается в том, что Вы часто оказывались в ситуации, когда ломаете голову над таинственным содержанием сна, или возможно Вы задались вопросом, почему Вы спите вообще.
Во-первых, давайте сначала ответим на главный вопрос – Что такое сон? Сон может включать любое из изображений, мыслей и эмоций, которые могут быть испытаны во время сна. Сны могут быть чрезвычайно яркими или очень неопределенными; заполненными радостными эмоциями или пугающими образами; сосредоточенными и понятными или неясными и запутывающими.

Читать дальше Почему мы спим? — главные теории о сновидениях

Очки для повышения эффективности компьютерной психогигиены

Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

Разработаны очки для повышения эффективности компьютерной психогигиены в целях профилактики развития «компьютерного стресса», «туннельного синдрома» и «синдрома сухого глаза»

Известно, что длительная работа за компьютером сопряжена с влиянием комплекса факторов, оказывающих негативное влияние на здоровье пользователя. Согласно результатам экспериментальных исследований (Степанов М.,2010), длительная работа за компьютером негативно сказывается на многих функциях нашего организма: высшей нервной деятельности, эндокринной, иммунной и репродуктивной системах, на зрении и костно-мышечном аппарате человека.
Наиболее широко распространенными негативными последствиями игнорирования компьютерной психогигиены является развитие «компьютерного зрительного синдрома», туннельной нейропатии, «компьютерного стресса», гиподинамии.
Новизной разработанных очков является возможность их использования для сочетанного применения специально разработанных автором инструментальных методов, обеспечивающих общедоступную реализацию комплекса приемов по эффективной профилактике негативного влияния длительной работы за компьютером на интегральные показатели здоровья пользователя.

Конструктивное оформление разработки осуществлено (см. фото) в виде оправы для очков на которой закреплены пьезоэлектрический сенсор изменения тонуса мышц пользователя при моргании, миниатюрный программируемый электронный таймер, горизонтальная ферромагнитная планка с магнитным фиксатором жидкостного таймера. В комплект разработки входит также кистевой эспандер с микротактильным сенсором, который при его сжатии обеспечивает запуск программы обратного счета калькулятора с функцией озвучивания результатов вычислений. Сенсор изменения тонуса мышц при моргании также соединен со входом этого калькулятора, что обеспечивает озвучивание количества морганий при выполнении профилактической гимнастики для глаз.
Программируемый электронный таймер очков через каждые 45 минут непрерывной работы за компьютером генерирует акустический сигнал –напоминание о необходимости осуществления профилактического перерыва.
Во время перерыва пользователь выполняет профилактическую гимнастику для глаз (совершает около 20 морганий). Каждое моргание сопровождается с помощью закрепленного на оправе очков сенсора тонуса лицевых и глазных мышц автоматическим озвучиванием результатов их подсчета в режиме обратного счета. Это позволяет осуществлять не только самоконтроль за эффективностью выполнения гимнастики для глаз (известно, что моргания благоприятно влияют на слизистую роговицы и улучшают её увлажнение), но и ,одновременно, реализовывать психотехнику концентрации внимания на обратном счете, которая характеризуется антистрессовым эффектом, обусловленным инициированием «вхождения в альфа –состояние».
Техническое решение разработки позволяет также осуществлять еще одно эффективное упражнение для профилактики «компьютерного зрительного синдрома» и «компьютерного стресса». Это упражнение основано на многократном быстром переведении взгляда с падающих красочных капель жидкостного таймера, зафиксированного на выдвижной горизонтальной планке перед лицом пользователя, на удаленный от оправы очков её торец и наоборот, что способствует тренировке и профилактической стимуляции глазных мышц.
Визуализация красочной динамики медленного движения окрашенных капель в жидкостном таймере способствует нейтрализации «компьютерного стресса» и гармонизации душевного состояния пользователя ( при этом возможно использование психотехник «медитации на подсчете падающих капель» или « медитации на дыхании»).
Сжимание кистевого эспандера, сопровождаемое автоматическим озвучиванием обратного счета их количества с помощью акустического электронного калькулятора, позволяет также реализовывать сочетанный профилактический эффект:
-профилактику «туннельного синдрома» за счет улучшения кровообращения, разминания мышц и суставов кисти при сжимании эспандера;
-профилактику «компьютерного стресса» путем реализации психотехники концентрации внимания на обратном счете или выполнения упражнения – «обратный счет с выдохом на каждое число».
Таким образом, разработанные очки позволяют общедоступными приемами осуществлять эффективную профилактику негативного влияния длительной работы за компьютером на интегральные показатели здоровья человека, повысить эффективность используемых приемов компьютерной психогигиены.
Это имеет существенное медико-социальное значение, т.к. согласно результатам исследований в области компьютерной психогигиены, около 70% пользователей ПК, которые проводят за компьютером ежедневно более двух часов, подвержены риску ухудшения зрения, развития синдрома запястного канала, негативного влияния на их здоровье связанных с «компьютерным стрессом» различных клинических проявлений.

От: Григорий

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Новый инструментально-психофизиологический метод ускоренного освоения приемов самоуправления стрессом при онкопатологии

РАЗРАБОТАН НОВЫЙ ИНСТРУМЕНТАЛЬНО-ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ МЕТОД УСКОРЕННОГО ОСВОЕНИЯ ПРИЕМОВ САМОУПРАВЛЕНИЯ
СТРЕССОМ ПРИ ОНКОПАТОЛОГИИ
Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

Разработка общедоступных приемов ускоренного освоения приемов самоуправления стрессом является актуальной проблемой в области онкопсихотерапии, т.к. диагноз рак является сильнейшей психологической травмой для онкобольного, инициирующей развитие состояний тревоги, депрессии, стресса, дисфории, нозогенных реакций.
Отсутствие навыков психической саморегуляции негативно влияет на состояние иммунной системы онкобольного, ограничивает возможности мобилизации защитных сил организма для борьбы с заболеванием, снижает эффективность комплексного лечения онкопатологии.
Ограничительным аспектом успешного ускоренного освоения приемов самоуправления стрессом является отсутствие у онкобольного навыков релаксации, волевого управления дыханием, визуализации, медитации.
Новизной разработанного инструментального метода ускоренного освоения приемов самоуправления стрессом является сочетанное применение биоадаптивных приемов респираторно-модулированной фотостимуляции, волевого управления дыханием, аромавоздействия, визуализации ритма дыхания и вибротактильной активации концентрации внимания.

Конструктивное оформление разработанного метода реализовано (см.фото) в виде лицевого подвесного аппликатора – насаженной на полую ось фольговой крыльчатки, с размещенными под её лопастями зелеными светодиодными излучателями, включающимися на такте «выдоха» с помощью закрепленного на поясе микротактильного сенсора диафрагмального дыхания пользователя. На поясе также закреплен микротактильный сенсор дыхания, включающий на такте «вдоха» миниатюрный («таблеточного типа») микровибратор лицевого аппликатора, соприкасающийся с кончиком носа пользователя.
В процессе тренинга по освоению приемов самоуправления стрессом пользователь на основе использования принципа биологической обратной связи формирует следующие навыки:
-волевого управления дыханием, такт «вдоха» которого сопровождается мягкой тактильной вибростимуляцией кончика носа пользователя, а такт «выдоха» визуализацией вращательного движения фольговой крыльчатки под действием потока выдыхаемого воздуха и респираторно – синхронизированной фотостимуляцией, формирующейся в результате периодического перекрывания светового излучения светодиодов лопастями вращающейся крыльчатки;
-мысленной концентрации и сосредоточения путем активации внимания на генерируемых на такте «вдоха» мягких вибротактильных стимулов в области кончика носа;
-медитации на дыхании путем концентрации внимания на отражаемых в «физиологическом зеркале» респираторно — синхронизированных визуальных и вибротактильных стимулов.
Экспериментально подтверждено (Спренджер К., 2010), что активация концентрации внимания на нейтральных стимулах способствует снижению уровня стресса и отвлечению от болевых ощущений, а фотостимуляция инициирует состояние релаксации. При этом медитация на респираторно-синхронизированных световых вспышках зеленого цвета, способствует уменьшению чувствительности к боли (Грант Д., 2012) и стабилизации психоэмоционального состояния.
Нанесение на лопасти крыльчатки, вращающейся в потоке выдыхаемого пользователем воздуха, ароматических меток позволяет методами целенаправленного аромавоздействия рас ширить спектр положительных физиологических откликов, формируемых в процессе тренинга по освоению приемов психической саморегуляции. Так, например, использование эфирного масла лаванды или сосны способствует формированию анксиолитического (противотревожного) и иммунопротективного эффектов (Невидимов Н., 2003), а эфирного масла герани – снижению уровня болевых ощущений.
Положенный в основу разработки принцип биологической обратной связи (отражение тактов дыхания в «физиологическом зеркале» визуальных и вибротактильных стимулов) позволяет также ускоренно освоить навыки диафрагмально-релаксационного дыхания и медитации на дыхании, которые инициируют формирование физиологических откликов в виде снижения стрессовой реакции, мышечной и психической релаксации, гармонизации душевного состояния.
Техническое решение разработанного метода позволяет также реализовать принципиально новый прием фотостимуляции, основанный на формировании эффекта респираторно-модулированной светостимуляции, что создает предпосылки для повышения эффективности её применения в целях стабилизации психоэмоционального состояния онкобольного.
Экспериментально подтверждено (Сивер Д., 1985, Москвин В.,2009), что применение фотостимуляции эффективно для достижения следующих, весьма значимых для успешного применения приемов аутопсихотерапии при комплексном лечении онкопатологии, корригирующих воздействий:
-снижения стрессовых влияний, нормализации сна, активации восстановительных процессов и усиления иммунитета;
-уменьшения выраженности болевого синдрома;
-концентрации и мобилизации воли и ресурсов организма;
-изменения отношения к психотравмирующим ситуациям, снижения уровня тревожности;
-улучшения настроения и самочувствия.
Характерно, что целенаправленное воздействие на волновую активность коры головного мозга мерцающим цветом ( а приемы разработанного метода позволяют реализовать респираторно-модулированный эффект фотостимуляции) способствует ускорению освоения медитативных техник , которые, как уже отмечалось, инициируют формирование состояния душевной гармонии, существенное уменьшение активности мозга в первичной соматосенсорной коре, области, которая воспринимает интенсивность боли.
Разработанный метод позволяет также осуществлять экспресс-самодиагностику уровня стресса по показателю ритма дыхания путем визуализации респираторно — синхронизированного вращения фольговой крыльчатки в потоке выдыхаемого пользователем воздуха.
Таким образом, разработанный метод позволяет общедоступными приемами самостоятельно ускоренно освоить комплекс приемов самоуправления стрессом, способствующих купированию пограничных нервно-психических расстройств у онкобольных на различных этапах их лечения, активации внутренних резервов организма для борьбы с болезнью.

От: Григорий

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Фридрих Ницше — Так говорил Заратустра

«Так говорил Заратустра» — одна из самых известных и популярных книг немецкого философа и поэта Фридриха Ницше. Темы «вечного возвращения всех вещей», «сверхчеловека», добра и зла и переоценки воплощены в этом памятнике мировой литературы в мифически-символической, высокопоэтичной форме.
Непосредственная предыстория этой книги — своего рода ницшевской Библии, падает на начало 80-х годов, а точнее, на промежуток времени от августа 1881 до января 1883 г., когда, по позднему признанию Ницше, на него снизошли два «видения»: сначала мысль о «вечном возвращении», а потом и образ самого Заратустры. Дальнейшая хронология написания книги представляет собой совершенный образец чисто штурмового вдохновения. Книга создавалась урывками, но в необыкновенно короткие сроки.

Скачать книгу Фридрих Ницше — Так говорил Заратустраил Заратустра

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Как всегда побеждать в спорах и переговорах

Спор — одна из повседневных составляющих нашей жизни. Он может быть как агрессивным так и довольно мягким, все зависит от предмета спора или другими словами от решаемого вопроса. Часто в деловом мире от исхода тех или иных переговоров зависит очень многое, а чем переговоры не спор. Каждый доказывает что он прав и не хочет уступать ни в чем оппоненту. Тут как раз и выигрывает более подготовленный, целеустремленный и опытный игрок.

Итак, приступим! Разберем несколько практических советов, применимых в большинстве ситуаций:

1. В споре надо говорить с собеседником на одном языке, иначе теряется смысл спора. Вы все-равно друг друга не поймете. Но есть люди которые понимают только язык силы. Тогда спор зачастую решается быстро и в пользу более сильного или ловкого соперника. Такого рода споры, где заведомо не уверенны в победе лучше не заводить.

2. Всегда сохраняйте СПОКОЙСТВИЕ и демонстрируйте УВЕРЕННОСТЬ. Если оппонент видит ваше хладнокровное спокойствие, то скорее всего это выведет его из равновесия. И он начнет делать ошибки.

3. Для тех же целей можете использовать «мелкие уколы». Их основная цель как раз и заключается в том, чтобы вывести оппонента из себя. Пример:

• Уж больно вы ранимы;
• Что вы придираетесь;
• Зачем такая щепетильность;
• Не будьте мелочным.

Их надо произносить без агрессии, со скрытой иронией.
Также попробуйте «неумелую защиту». По смыслу она сводится к «Ты сам дурак» или «А ты кто такой чтобы…». Если этот тип атаки применили против вас то единственно верный способ уберечься — это просто не реагировать. Так вы очень быстро погасите агрессию оппонента.

4. Укажите оппоненту на его неправоту и в подтверждение этому отправьте погуглить к авторитетному источнику или прибегните к использованию харашо известных цытат. Примеры:

• Раньше достаточно было аргумента «А это же еще Ленин сказал»
• Нет, правильно говорит народная мудрость: «Горбатого только могила исправит»
• А еще классик говорил, что в России две напасти …

Чтобы опровергнуть их вашему противнику придется поднапрячь извилины. А это вы свою очередь даст вам время на следующий выпад.

5. Человеческая психика устроена таким образом, что мы запоминаем только начало и конец монолога. Поэтому важные тезисы лучше говорить только в начале и конце, а не посередине выступления. Середину монолога мозг воспринимает как несущественную.

6. Проявляйте упорство. Если выразили свою позицию, то не отступайте, идите с ней до конца.

7. Любой спор или переговоры нужно вести аргументировано. Аргументы должны быть логически безукоризненны. Второй вариант, они должны обращаться к слабостям оппонента.

8. В некоторых случаях харашо срабатывает игнорирование доводов оппонента. Этот прием опять нацелен на вывод собеседника из себя и потерю им логической цепочки.

9. Используйте правило Сократа: «Сначала задай человеку два простых вопроса, на которые он вынужден будет ответить «да»; и лишь затем задай ему третий, важный для тебя, вопрос».

Сейчас многие политики и бизнесмены посещают курсы ораторов. Если ваша профессия связана с частыми спорами или убеждением клиентов (продажи, работа с возражениями) рекомендую вам посетить курсы ораторского мастерства. Они очень помогут в вашей профессии, поставят грамотную и четкую речь, и научат доносить свои мысли таким образом, что вы не останетесь неуслышанным или недопонятым.
Также есть еще одна методика. Она называется Энкоды — как договориться с кем угодно о чем угодно! Более подробно узнать об «Энкодах» можно здесь.

Также бытует мнение что лучший спор тот, который не состоялся. Возможно это и так, но если он уже начался то отступление грозит большими потерями.

Во время спора обращайте особое внимание на невербальные сигналы собеседника. Они могут пролить свет на намерения и переживания оппонента.

В прессе или интернете есть много литературы, которая раскрывает невербальные отношения между людьми. Но нас интересуют только некоторые из них. Те, которые выдают подсознательные намерения собеседники относительно вас и его уверенность в своей правоте. Неважно, будь то положение тела, рук или ног, направление его взгляда или движения бровей. Мы ведь должны контролировать ход спора, беседы или деловых переговоров.

Начнем с рассмотрения положения корпуса. Если вы сидите, то обратите внимание на положение его ног, если одна перекинута через другую и в противоположную от вас сторону то собеседник явно не расположен к вам. И на оборот, если нога направлена в вашу сторону, то собеседник настроен по отношению к вам доброжелательно. Как это может нам помочь? Да очень просто. Мы своими жестами и позой можем склонить оппонента на свою точку зрения минуя при этом его логическое мышление и воздействуя напрямую на подсознание. При разговоре ведите себя дружелюбно, немножко улыбайтесь, голову держите прямо или немного наклонить вперед и в бок, жестикулируя руками старайтесь держать их, по возможности, ладонями вверх. Показывайте всем своим видом предрасположенность к собеседнику и он вам поверит. Сыграйте на этом и вы победитель!

В заключении хотелось бы подытожить все вышесказанное. Итак чтобы выйти из любого спора или переговоров победителем нужно следовать нескольким простым и логическим правилам. То есть слушать собеседника, логически аргументировать свои доводы, иногда, при надобности подкалывать его. И конечно же не забывать об невербальой составляющей любого общения. Когда человек становиться как на ладони ему элементарно доказать свою правоту.

И в завершение небольшое видео на тему «Как победить в споре с женщиной»

Пишите свое видение в комментариях))

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Смешные анекдоты))!!

Продаются женские часики.
Один часик – 50 долларов.
***
- По-моему, твоя подружка реально на тебя запала!
- Фигня!
- Верняк, говорю тебе! Она всю ночь меня твоим именем называла!…
***

- Я слива лиловая, спелая, садовая
- Я абрикос, на юге рос
- А я маракуйя. Даже не знаю, что сказать.
***
- Толком разговаривать они не умели. Жили они общиной, все в одном месте. Ничего не делали, только ругались, совокуплялись и били друг друга. Сидели кругом у костра. Издавали хором гортанные звуки, отдаленно напоминающие песни. Так проходил год за годом. И они становились все тупее и тупее…
- Постойте. А разве первобытные люди не развивались?
- А причем тут первобытные люди? Я про «Дом-2″ рассказываю…
***
Откуда взялись негры, если Адам и Ева — белые, а эволюции не существует?
***
Встречаются два старика.
- А помнишь, Петрович, как нам в империалистическую давали таблетки, чтоб мы за девками не бегали?
- Эх, молодость! Помню…
- Знаешь, кажется, они на меня начали действовать.
***
Приходит старик к доктору и говорит:
- Доктор болезнь у меня какая-то странная вот иной раз пердну где-нибудь ни с того ни с сего от души а не звука не запаха нет это-же не нормально-может пропишете что нибудь?
Доктор посмотрел деда и говорит:
- Вот тебе дед таблетки принимай а через недельку загляняшь.
Приходит дед через неделю:
- Доктор что же Вы наделали теперь как бздну где-нибудь звука по прежнему нет а вонь такая стоит аж глаза щиплет. Это что же такое-то.
А доктор и отвечает:
- Ну вот дедушка носик вылечили теперь будем лечить ушки
***
Погладил дворнягу Жучку — она радостно завиляла хвостом, погладил незнакомую девушку — она ужаснулась и влепила мне пощечину…
Ну, и кто из них сука?!
***
Мама уезжает в командировку и на прощание говорит детям:
- Дети, меня долго не будет. Что вам привезти в подарок? Мальчика или девочку?
Вовочка берет сестренку, уходит на совещание в комнату. Выходят с опущенными глазами, подходят к маме:
- Мамочка, мы тебя очень любим, не надо нам подарка, лучше сделай аборт.
***
Кавказские блохи, услышав звуки лезгинки, затоптали кошку на смерть …
***
Парень говорит девушке:
- Пошли, зайдем ко мне. Чайку попьем, поболтаем, потрахаемся…
- Ну, уж нет, спасибо!!!
Девушка с оскорбленным видом уходит.
Парень: «Вот дурак! Ляпнул сдуру… Надо было аккуратнее».
Девушка: «Идиот! Сколько раз я ему говорила, что я пью только кофе!»
***
Игра в городки очень сексуальна: понравилась фигура — кидаешь палку.
***
Увидев на холодильнике всего два магнитика — из Магадана и Воркуты, воры покормили кота и вымыли посуду.
***
Препод читает историю болезни по урологии, написанную студенткой:
- Наружные половые органы больного на пальпацию реагируют адекватно..
***
- Это отговорки… Человек может все, если захочет! Ты мужик или не мужик, в конце концов?! Скажи себе: я не курю! Недельку потерпишь — и желание курить пропадет, вот увидишь!
- Хорошо, я неделю не курю, ты — не заходишь в Интернет. По рукам?
- Сравни-и-ил!
***
Они любили друг друга очень сильно, жили долго и счастливо, и умерли в один день, от оргазма. Она с утра, а он ближе к вечеру.
***
- А вы знаете, что в Америке крыс научили пользоваться айпадом?
- Это что, у нас они давно используют «1С:Предприятие»
***
На уроке, учительница:
- Дети, завтра мы будем писать сочинение на тему «наша родина Россия».
Вовочка тянет руку.
- Да, Вовочка, что хотел?
- Марья Ивановна, а если я завтра приду сексуально переутомленный?
- Ничего, Вовочка, будешь писать другой рукой.
***
- А помнишь, сколько снега в 2013 навалило?!
- Конечно. Мы ещё на лыжах картошку сажать ходили…
***
— Дорогой, ты станешь папой.
— Ты что, беременна?
— Нет, блядь… Из Ватикана звонили.
***
Отправляет ЦРУ джеймса бонда в россию. И наставляет: ты в украинские рестораны не заходи, а то есть там один юргант сумасшедший. Как увидит петрушку, сразу за нож хватается и резать. Не попадись ему в это время. Вдруг он тебя за украинского селянина примет. Тогда беда — не совладаешь.
***
- парня имеешь?
- нет
- а он тебя?
***
Жил исключительно своим умом и видимо поэтому был так беден.
***
Рассмешил статус у одной девочки: «Ты меня просрал!» Интересно, она догадывается, кто она в данной ситуации?
***
Утром. Муж и жена просыпаются в одной кровати. Жена поднимается, подходит к зеркалу, внимательно себя рассматривает и говорит «Так тебе и надо!»
***
Неумение объяснить словами то, что рассчитал, мешает многим гениальным математикам защитить диссертацию.
***
- Я-то думал ты порядочная девушка, а ты ниче так, нормальная оказалась…
***
- Спасибо.
- За что?
- Я каждый раз говорю «спасибо» вместо «иди нах*й», чтобы не обидеть тебя.
- Хороший способ.
- Спасибо.
***
Любовь не продаётся! Но финансовая поддержка приветствуется.
***
Мужик просит у своего друга диск с порнушкой. Тот даёт со словами:
- Прикинь, а в конце она женится на садовнике!
- Блин, зачем рассказал?!! Теперь смотреть неинтересно…
***
Всё-таки глубина мысли у женщины — измеряется глубиной декольте!
***
— Как добиться анального секса?
— Это не сложно. Самого бурного и безудержного анального секса проще всего добиться бросив пивную бутылку в проезжающую дорогую иномарку.
***
Сын спрашивает у отца: — Папа что такое Дзинь-Дзинь, мяу-мяу?
Папа: — Не знаю.
Сын: — Это кошка на трамвае приехала, а это что Дзинь-Дзинь, гав-гав?
Папа: — Наверное это собака на трамвае приехала.
Сын: — Нет это мама с работы пришла.
***
- скажи «хлеб».
- хлэб.
- мягче!
- хлэп!
- ещё мягче!
- буличка, буличка!
***
Девушка не воробей – залетит, мало не покажется!
***
Лежaт Крaснaя Шaпочкa с Волком в постели. Крaснaя Шaпочкa, зaкуривaя:
- Зубы, может у тебя и большие…
***
Разговор в детском саду. Вовочка:
- Маш, а ты баба горячая?
Маша:
- Не знаю, но когда с горшка встаю, пар идет
***
Посмотрев в Интернете стоимость органов для трансплантации, я начал понимать, что имею довольно-таки богатый и ценный внутренний мир…
***
Буратино вторую неделю сидел лицом на
Север. Он отращивал себе бороду.
***
Надпись на бутылке — «Добавить в Избранное». Надпись на рюмке — «Сделать стартовой».
***
Настоящая жизнь — это когда жена похожа на идеал, дети похожи на тебя, работа похожа на хобби, тёща не похожа на начальника, начальник не похож на идиота, а зарплата не похожа на милостыню.
***
Мать дает назидание незамужней дочери:
- Тебе уже скоро 30, а ты все в девках сидишь.
- А я не сижу сложа руки, мама. Я ищу!
- «Не сидеть сложа руки» мало, надо еще «не лежать сложа ноги!»
***
- Итaк, молодой человек, вы решили жениться нa моей дочери?
- Дa!
- А вы сможете содержaть семью?
- Ну, думaю смогу!
- Вы хорошо подумaли? Ведь нaс шесть человек!
***
В отечественных авто — вместо подушек безопасности система иконостас, вместо ремней безопасности георгиевские ленточки.
***
- Какие сказки родители читали вам перед сном?
- «Закончишь институт — будешь потом большие деньги зарабатывать».
***
Приходит мужик с охоты весь обосраный по самое немогу.
Жена:
- Что случилось?
Мужик:
- Да понимаешь, пошел я с тузиком на медведя, нашел берлогу, мишка — там. Ну отвел я тузика в сторожку, закрыл вернулся к берлоге, дубиной туда хрясь, присел жду… Тут мне лапа на плечо, оборачиваюсь, вижу Тузик, но остановиться срать уже не смог.
***
Девушки, идите на х..!
Только не подумайте, что это оскорбление. Это приглашение.
***
В аптеке:
- У вас есть «АнтиРастолстин»?
- Нет!
- А «ЦеллюлитоИсчезан»?
- Нет!
- А «СамСобойВесПропадан»?
- Девушка, вам нужен «МеньшеНадоЖратидин, БольшеЗадомШевелин и КхолодильникуНеподходин»
***
В продмаге.
- У вас есть сыр «Рокфор»?
- А че это такое?
- Сыр с плесенью.
- Сыра нет. Но есть колбаса «рокфор», беляши «рокфор», селедка «рокфор».
***
- А почему ты его избила?
- А чё он меня не любит?!!!
***
- Эти руки ничего не брали…
- А эти никого не били…
***
На планерке в летнем лагере. Приводят мальчика, который подглядывал за девушками-вожатыми в душе. С целью, типа, отчитать его…
Ну, директор лагеря задает вопрос:
- Понравилось?
Мальчик в растерянности, через паузу выдает:
- Нет…
Девушки-вожатые, в один голос:
- НЕТ?!
***
- Я у подруги первый
- Чё, ничё не умеет?
- Агa, дaже минет делaть…
- Ну тaк нaучи!
- Знaешь, я и сaм не умею.
***
- Ты такой умный, такой умный, ну просто гениальный!
- Да не-е, я нормальный, это просто ты дура.
***
Женщины могут бесконечно смотреть на три вещи: на огонь, на воду и под открытый капот автомобиля.
***
Майские праздники в этом году объединились в причудливую конфигурацию: «Мир. Труд. Май — Христос Воскресе — Гитлер капут!»
***
Жена и муж за столиком в ресторане. Вдруг жена тихонько указывает супругу на мужчину,
сидящего за соседним столиком и говорит:
- А вот того, милый, я отшила пять лет назад, и знаешь, он все еще пьет.
- Да ладно тебе, так долго никто не празднует.
***
Учительница задала детям узнать, где живет Иисус.
На следующий день:
– Машенька, где живет Иисус?
– Он в моём сердце!
– Молодец, садись, пятёрочка! Петя, а ты как думаешь?
– Иисус — на небе!
– Молодец! Так, Вовочка, давай!
Вовочка:
– Иисус живёт у нас в туалете.
– Что???!!!!!
– Да ей-богу! Каждое утро отец подходит к двери, дёргает за ручку и орёт: «Господи Иисусе, ты ещё там!»
***
В магазине продавец меняет ценник на ноутбуке с 5 тыс. грн. на 4 тыс.грн.
- С чего это он вдруг так подешевел? — спрашивает покупатель у продавца.
- Новогодние скидки закончились.
***
- Вот, Вован, этим летом поеду в отпуск на необитаемый остров! Пять лет там не был!
- А жене такая идея понравиться?
- Еще как понравиться! Она там наверняка уже соскучилась!
***
- Милый, у меня что-то голова болит.
- А мне твоя голова без надобности.
***
- Ты когда-нибудь проститутку вызывал?
- Один раз…
- И как?
- Ну, посидели, пообщались… вспомнили, как два года назад развелись..
***
Если мужчинa рaзбросaл по комнaте носки, то рaзлейте по кухне борщ.
Если он после сексa отворaчивaется и хрaпит — зaхрaпите во время сексa.
Если мужчине не нрaвится вaшa рaботa — устройтесь стриптизершей. Это всем мужчинaм нрaвится.
Если мужчинa все время зaмечaет вaши мaленькие недостaтки — не зaмечaйте его мaленькое достоинство.
Если мужчинa не встaет с дивaнa — не выходите из туaлетa. Посмотрим, кто быстрее сломaется.
Если мужчинa откaзывaется мыть зa собой посуду, тут все просто — кормите его яблокaми.
Если мужчинa в постели нaзвaл вaс другим именем — скaжите, что он не угaдaл и что в финaл выходит другой учaстник.
Если мужчинa купил летнюю резину, a не вечернее плaтье, кaк вы хотели — пойдите нa вечеринку в летней резине.
Если мужчинa нaчaл контролировaть вaш шопинг — нaчните контролировaть его сaунинг.
Если мужчинa не носит подaренные вaми стринги с сердечкaми — рaсскaжите всем его друзьям, что у него есть стринги с сердечкaми.
Если мужчины упрекaют вaс в том, что вы симулируете оргaзм — не симулируйте. Пусть стaрaются.
***
Муж ночью к жене пристаёт, она ни в какую, мол, устала, работа, посуда, готовка, стирка и т.п…
Он:
- Слушай, а давай тогда по-бразильски?
Она, заинтересовавшись:
- Ну, давай…
Муж как обычно пристроился, как обычно туда-сюда, потом как обычно кончил, отвалился и захрапел…
Она:
- Милый, а при чём тут Бразилия?
Он, сквозь сон:
- Извини,…(шепотом) Ча-ча-ча..
***
(черный юмор)
популярным развлечением в Киеве стало:
зайти в ТРЦ «Караван» и с отсутствующим видом поинтересоваться у охранника «а где тут у вас продаются аккумуляторы к телефонам и зарядные?»..
***
В pестоpане:
- Официант, счет!
- Пожалуйста!
- А это что такое?
- Где?
- Вот тут. Написано в конце: «Чашка кофе — 12,
Получилось — 50, итого — 300″.
Что значит — «получилось»?
- Ну… Значит, не получилось…
***
- Ври!
- Кричала Белоснежка, сидя на лице у Пиноккио …
***
Заходишь значит в лес, говоришь (Барбара Стрейзанд) – и тут волки со всех сторон. уууууууууууу!!!

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Разработаны очки для профилактики стресс — индуцированной информационной усталости

Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

Во всем мире число людей, занимающихся умственной деятельностью, ежегодно увеличивается. При этом поиск и обработка информации в Интернет-ресурсах сопряжены с развитием синдрома информационной усталости, который характеризуется следующими негативными проявлениями: развитием «информационного стресса», ухудшением памяти, потерей концентрации внимания, формированием хронического тревожного состояния.
Новизной разработанного метода, аппаратурное оформление которого реализованного в виде оправы для очков, является сочетанное применение комплекса инструментальных психофизиологических приемов, обеспечивающих эффективную профилактику развития стресс-индуцированного синдрома информационной усталости непосредственно в процессе работы с информационными источниками.
Конструктивное оформление разработки реализовано (см. фото) в виде оправы для очков, на дужках которой закреплены: миниатюрное звуковоспроизводящее устройство, светодиодные излучатели, коммутируемые микротактильными сенсорами, зафиксированными на кистевом пружинном эспандере, миниатюрный программируемый таймер, наносник с пористым аппликатором, пропитанным эфирным маслом розмарина, держатель с тактильным сенсором-регистратором активности большой скуловой мышцы.

В процессе обработки информации электронный таймер через предварительно заданный интервал времени издает акустический сигнал-напоминание о необходимости осуществления профилактического перерыва, во время которого осуществляется:
ﭕпрослушивание музыки с эффектом стимуляции скорости мышления, памяти и внимания, например, динамичных фрагментов музыки А.Вивальди «Времена года»;
-сжатие пружинного кистевого эспандера соответствующей, в зависимости от необходимости активации требуемого вида памяти, рукой;
-обонятельная стимуляция эфирным маслом с эффектом положительного влияния на процессы запоминания и воспроизведения обрабатываемой информации;
-визуализация попеременно зажигающихся в противоположных полях зрения светодиодных излучателей;
-целенаправленная активация большой скуловой мышцы («растягивание губ в улыбку») с использованием принципа биологической обратной связи (БОС).
Экспериментально (на основе использования методов электроэнцефалографии) установлено (Ли Риби., 2013), что прослушивание динамичных фрагментов музыки «Времена года» Антонио Вивальди способствует стимуляции скорости мышления, памяти и внимания.
Визуализация в противоположных полях зрения попеременно зажигающихся с помощью микротактильных сенсоров пружинного кистевого эспандера голубых светодиодных излучателей инициирует попеременное движение глаз по горизонтали. Согласно экспериментальным исследованиям (Кристман С., Паркер Э., 2007), гимнастика глаз в форме целенаправленных попеременных их движений по горизонтали способствует (за счет гармонизации межполушарных взаимодействий) улучшению запоминания текстовой информации на 10-15%.
Следует также отметить, что для излучаемого светодиодным излучателями голубого цвета характерно формирование чувства внутренней уверенности, спокойствия и готовности адекватного реагирования на психотравмирующую информацию, совладения информационным стрессом (Льюиса Д., 2009), снижения уровня тревожности (Судзуки Ц., 2009).
Сжатие пружинного кистевого эспандера способствует усилению метаболизма и кровотока в соответствующем контралатеральном полушарии головного мозга (Годик Э., 2010) и согласно экспериментальным исследованиями (Пропер Р., 2013), благоприятно влияет на биохимические процессы, лежащие в основе активации запоминания и воспроизведения обрабатываемой информации. При этом экспериментально подтверждено, что сжатие правой кисти способствует активации запоминания новой информации, а левой руки – её воспроизведения.
Согласно экспериментальным исследованиям ( Мосс М., 2013) применение в качестве обонятельного стимула эфирного масла розмарина, способствует улучшению запоминания информации на 60-75%, что обусловлено благотворным влиянием на биохимические процессы, которые лежат в основе формирования памяти, содержащегося в этом эфирном масле соединения -1,8-цинеола.
Техническое решение разработки способствует также нейтрализации «информационного стресса», который является доминирующим фактором развития синдрома информационной усталости. При этом используется сочетанное применение следующих антистрессовых психофизиологических приемов.
Цветотерапевтический антистрессовый прием, который, как уже отмечалось, основан на использовании фотостимуляции с помощью голубых светодиодных излучателей.
Зафиксированные на оправе очков светодиодные излучатели, включаемые с помощью микротактильных сенсоров кистевого эспандера и большой скуловой мышцы (при волевом растягивании губ в улыбку) обеспечивают использование принципа биологической обратной связи для реализации следующих антистрессовых приемов.
Визуализацию попеременно зажигающихся светодиодных излучателей в противоположных полях зрения, способствующую формированию эффекта десенсибилизации и переработки психотравмирующей информации движениями глаз (Shapiro F., 1987).
Биоадаптивный визуальный самоконтроль за активацией большой скуловой мышцы по синхронному с растягиванием губ в улыбку зажиганию светодиодных излучателей на оправе очков, обеспечивает реализацию антистрессового эффекта «лицевой обратной связи». Это обусловлено тем, что между мимикой и эмоциями существует «лицевая обратная связь» (Ekman P., 1999) и даже осознанно инициированная искусственная улыбка способствует снижению уровня информационного стресса (Острого Д., 2010; Крафт Т., 2012; Зоккола П., 2013).
Таким образом, предложенная разработка расширяет возможность осуществления общедоступными приемами эффективной профилактики развития стресс-индуцированного синдрома информационной усталости, обусловливающего снижение эффективности интеллектуальной деятельности, негативное влияние на интегральные показатели здоровья человека и формирование иррациональности в его поведении.
Следует также отметить, что конструктивное оформление разработки, реализованное в виде сменного аппликатора к оправе очков любого типа, позволяет отнести её к общедоступным средствам индивидуальной психогигиены умственного труда, способствующих максимальной реализации интеллектуального потенциала личности.

От: Чаусовский Григорий

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Разработано карманное устройство для устранения стресс-индуцированных панических приступов

Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

Известно (Данилов А., 2010), что распространенность панических расстройств в развернутом виде составляет 4-5% населения и в стертой форме обнаруживается у 9-10% популяции. Доминирующим аспектом инициирования панических приступов являются хронические стрессы.
Внезапно наступающие непредсказуемые приступы выраженной тревоги сопровождаются следующими неприятными ощущениями (Айвазян Т., 2011, Фурсова М., 2013):
●чувством нехватки воздуха;
●повышением артериального давления;
●учащением частоты сердечных сокращений;
●возникновением предобморочного состояния;
●тошнотой, расстройством стула;
●головокружением, слабостью;
●развитием эмоционально окрашенных фобий;
●возникновением страха смерти, инфаркта, инсульта, потери самоконтроля.
Новизной разработанного карманного устройства для устранения ( купирования ) панических приступов является наделение его функцией сочетанного применения приемов респираторно-синхронизированной фотостимуляции в диапазоне альфа/тета ритмов биоэлектрической активности головного мозга и «дыхания в пакет» с целью нейтрализации тесно связанного с паническими атаками «гипервентиляционного синдрома» (ГВС).

Это позволяет общедоступными приемами осуществлять своевременное и эффективное купирование стресс – индуцированных панических расстройств путем комплексного использования психофизиологических приемов отвлечения, биоадаптивного управления ритмом дыхания и оптимизации вегетативной регуляции за счет восстановления газового баланса в крови при «дыхании в пакет».
Конструктивное оформление разработки реализовано (см. фото) в виде комплекта, состоящего из эластичного пакета (для реализации приема «дыхания в пакет») и одеваемых на пальцы пользователя трех колец. На двух, фиксируемых на указательных пальцах левой и правой руки кольцах, закреплены светодиодные излучатели с миниатюрными генераторами световых импульсов в диапазоне альфа/тета ритмов биоэлектрической активности головного мозга. Третье кольцо снабжено сенсором изменения геометрических форм пакета в процессе реализации приема «дыхания в пакет». Этот сенсор включен в цепь питания светодиодных излучателей, что обеспечивает формирование эффекта респираторно-синхронизированной фотостимуляции. На такте «выдоха» пакет расширяется, что сопровождается включением светодиодов, а на такте «вдоха» пакет сжимается, что сопровождается отключением закрепленных на кольцах светоимпульсных излучателей. Визуализация сквозь закрытые веки световых импульсов в диапазоне альфа/тета ритмов биоэлектрической активности головного мозга, модулированных ритмом дыхания пользователя, обеспечивает реализацию следующих психофизиологических приемов:
●биоадаптивного управления ритмом дыхания;
●респираторной синхронизации режимов фотостимуляции;
●отвлечения от панических ощущений.

>

Известно, что фотостимуляция зрительных анализаторов в диапазоне альфа/тета ритмов биоэлектрической активности головного мозга инициирует формирование физиологических откликов в виде успокоения, релаксации, оптимизации вегетативной регуляции (Голуб Я., 2009).
Респираторно-синхронизированный режим фотостимуляции реализует режим биологической обратной связи (БОС), обеспечивающий возможность ускоренного освоения приемов антистрессового диафрагмально-релаксационного типа дыхания. Отражение показателя ритма дыхания в «физиологическом зеркале» световых стимулов способствует также эффективному отвлечению от панических ощущений.
Биоадаптивный самоконтроль за ритмом дыхания позволяет ускоренно освоить приемы замедленного дыхания и психотехнику концентрации на дыхании, которые способствуют эффективному купированию панических расстройств.
Следует отметить, что принципиальная новизна разработки, заключающаяся в сочетанном применении приемов «дыхания в пакет» и респираторно-синхронизированной фотостимуляции, способствует повышению эффективности профилактики тесно связанного со стресс — индуцированными паническими приступами «гипервентиляционного синдрома», для которого характерно присутствие трех типов расстройств (дыхательных, эмоциональных и мышечных). дивидуальной
Конструктивное оформление разработки позволяет отнести её к категории общедоступных инструментальных средств индивидуальной психогигиены «карманного типа», обеспечивающих возможность оказания своевременной самопомощи в ситуациях с внезапно развивающейся панической атакой, инициированной хроническим эмоциональным стрессом, повышенной тревожностью, депрессией и т.д.
Это имеет существенное медико-социальное значение, т.к. каждый десятый человек на планете в той или иной мере подвержен негативным последствиям панических атак, которые приводят к серьезной социальной дезаптации человека.

От: Григорий

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Новый акусто-биоадаптивный метод нейтрализации стресса

Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

Новизной разработанного метода является сочетанное применение умеренных физических нагрузки в виде пеших прогулок и динамичной медитации («медитации на ходьбе») на фоне осуществления в реальном режиме времени биоадаптивного акустического самоконтроля темпа ходьбы. Использование принципа биологической обратной связи (БОС), путем отражения темпа ходьбы в «физиологическом зеркале» акустических стимулов, синхронизированных с контролируемым показателем, позволяет осуществлять эффективный самоконтроль как за поддержанием оптимального уровня антистрессовой физической нагрузки, так и, одновременно, реализовывать приемы динамичной медитации («медитации на ходьбе») путем концентрации внимания на синхронизированных с темпом ходьбы акустических сигналах.
Конструктивное оформление разработанного метода реализовано (см. фото) в виде электронного шагомера, внутри которого размещается миниатюрный электретный микрофон, регистрирующий акустические эффекты, формируемые при соударении подвижного маятникового электрода сенсора счетчика шагов с его неподвижным электродом. Внутренний микрофон шагомера соединен с миниатюрным , размещенным на заушнике, звуковым усилителем, что позволяет пользователю в реальном режиме времени осуществления пеших прогулок контролировать с помощью микротелефона показатель темпа ходьбы по частоте генерируемых акустических сигналов (« звуковых щелчков»).

Концентрация внимания на монотонных, синхронизированных с темпом ходьбы, акустических сигналах позволяет, как уже отмечалось, осуществлять как самоконтроль за уровнем физической нагрузки (по показателю темпа ходьбы), так и одновременно реализовывать психотехнику « медитации на ходьбе».
Экспериментально подтверждено, что ходьба является эффективным методом профилактики развития гипертензии и диабета (Уильямс П., 2013), сердечно-сосудистых заболеваний (Иващенко Л., 2009., Тифаулт Д., 2013), способствует благотворному влиянию на высшую нервную деятельность, кровообращение и обмен веществ (Бардина Р., 2010).
Медитация является эффективным приемом самоуправления стрессом (Эпель Э., 2013), способствует снижению тонуса центральной нервной системы, стабилизации психоэмоционального состояния, замедлению процессов старения организма (Уоллес Р., 1978., Глэзер Дж., 1986).
Функциональные возможности предложенной разработки (ускоренное освоение сочетанных приемов акусто-биоадаптивного самоконтроля за уровнем профилактических физических нагрузок в виде пеших прогулок и «медитации на ходьбе») и низкая стоимость её конструктивного оформления (около 5 у.е.) позволяет отнести её к категории общедоступных методов индивидуальной психогигиены и профилактики стресса. Систематическая реализация этих методов является предусловием успешного самоуправления стрессом.
Таким образом, разработанный инструментальный метод расширяет возможности ускоренного самостоятельного освоения приемов нейтрализации стресса. Это имеет существенное медико-социальное значение, т.к. именно общедоступные регулярные физический и психофизиологический тренинги расширяют возможности осуществления эффективной профилактики негативного влияния стресса на интегральные показателя здоровья человека.

От: Григорий

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Счастье! Что это?

Все без исключения хотят быть счастливыми, но мало, кто задумывается, что или кто способен им принести то самое счастье.

Сегодня, в век развития технологий и постоянной гонки за карьерой и деньгами многие думают, что счастье состоит именно в количестве денежных знаков, лежащих у вас на счету.

Но есть и всем известное выражение «Не в деньгах счастье», которое на самом деле имеет продолжение «Не в деньгах счатье, но при их наличии легче осознавать тот факт, что не в деньгах счатье». Шутка или нет, но сегодня большинство людей живут в погоне за таким эфемерным счастьем…

Я не хочу вас убеждать в чем-либо или навязывать свое мнение, просто хочу поделиться своим понимание счастья.
Несколько лет назад я тоже задумывалась, над эти вопросом и пыталась понять для себя, что же делает меня счастливой?

Поначалу казалось, что если жизнь идет по расписанию: школа-вуз-работа-карьера, то это и есть мое счастье, но ощущение душевного дискомфорта не проходило. Поэтому я очень часто задумывалась над этим вопросом и пыталась найти ответы.

Всех нас с ранего детства программируют на определенные действия и нанизывают на нашу психику множество стереотипов: «Нужно хорошо учиться, чтобы получить престижную работу», «Нужно ходить в различные развивающие кружки и на дополнительные занятия» (которые зачастую интересны родителям, а не их детям).

А жизнь очень часто подтверждает обратное, поскольку успеха достигают не отличники-зубрилки, а их одноклассники-троешники.

К чему это я? Да к тому, что в детях с самых ранних лет душат их индивидуальность и ставят в жесткие рамки повиновения. И люди так и привыкают быть послушными и «не высовываться».

Нам часто ставят в пример успех звезд эстрады и шоу-бизнеса. Но мы не знаем об обратной стороне их жизни и о том пути, который они прошли, чтобы стать богатыми и популярными. Возможно, вы бы и не захотели повторять их путь, поскольку цена счастья оказалась бы слишком высока.

Нет шаблона, по которому можно было бы достичь успеха, но у каждого есть свой путь. И найти его не так сложно, как кажется, нужно просто начать заниматься тем, что вам нравится. Пусть это будет мелким хобби, но оно тоже может принести массу положительных эмоций.

А еще нужно развивать в себе то, к чему лежит душа и если вам, к примеру, нравится рисовать — не бросайте это, возможно ваш талант еще не раскрыт, а за поворотом ожидает слава великого художника.

И в заключении хочу сказать, верите в Бога или нет, но наша жизнь — великий дар! Она у нас одна и не стоит об этом забывать.

Живите с удовольствием, не гонитесь за чужим призрачным счастьем и свое не пропустите!

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Свеженькие анекдоты

Идет женщина к врачу-гинекологу. Заходит в кабинет, раздевается, садится в кресло, задирает ноги. Заходит врач, мужчина. Он ей говорит:
«Женщина, выше». Она задирает ноги выше.
Он опять: «Выше». Она задирает еще выше.
Он кричит: «Выше!» Женщина отвечает: «доктор, я выше не могу»
«Кабинет гинеколога выше!»- отвечает доктор.

Урок в школе:
- Моня, допустим у тебя шесть яблок, половину ты отдал Абраму. Сколько яблок у тебя осталось?
- Пять с половиной.

Стрела Амура не ранит душу так, как стрелка весов.

Проще сгенерировать десяток идей, чем претворить в жизнь одну.

Однажды мужчина спросил у Господа: «Почему все девушки милые, ласковые, нежные, а женщины все стервы и суки? «.
И получил в ответ: «Девушек создаю я, а женщин из них делаете вы! »

Менеджер:
- Вова, я не могу в сеть выйти.
Админ:
- Странно, все зайти не могут, а ты выйти.

- Мама, мы вчера в классе мерили у кого длиннее писька, у меня длиннее всех.
- Ну так правильно, сынок, ты же учитель.

- Что делать если в тебя бросила гранату блондинка?
- Выдернуть чеку и бросить обратно!

-Как пользоваться автоматом для получения денег?
- Зайти в отделение банка, достать автомат и получить деньги.

Парочка долго и разнообразно занимается любовью. Вдруг в процессе он спрашивает:
-Дорогая, извини за неуместный вопрос. Я понимаю, что я у тебя не первый, но может быть, хотя бы второй?
-Конечно, дорогой. А с чего это тебя сегодняшняя последовательность вдруг заинтересовала?

Стоит мужик на лестничной площадке, курит. Вдруг из соседней квартиры раздаются крики, вопли. Через некоторое время выходит сосед со сломанными 3D-очками. Мужик у него спрашивает:
- Сосед, ты чего это расшумелся?
- Да 3D-телевизор купил и разбил его нахер!
- Зачем? — спрашивает удивленно мужик.
- Да решил порнуху посмотреть, так пять раз чуть в рот не дали! . .

Я бы с удовольствием сразился с тобой в интеллектуальной дуэли, но ты, как я погляжу, без оружия.

Саша: привет, че делаешь?
Даша: играю со своей киской.
Даша: в смысле с кошкой.
Даша: я знаю о чем ты подумал, козел.
Пользователь «Даша» удалил вас из списка друзей.

- Ой, дорогая…ты так похудела…
- Ну да…это все нервы. Я узнала что мой муж завел любовницу, тратит на нее уйму денег, приходит домой пьяный, устраивает скандалы!
- Так разведись с ним!
- Не хочу. Мне надо еще 5 кг. сбросить.

Два чукчи ловят рыбу на лодке — один сидит на носу, а другой на корме. Тот, что на носу слышит громкий всплеск позади, оборачивается — друга нет. Он туда-сюда — нет нигде.
Вдруг через 5 минут — ух! — выныривает он из воды.
Тот, что в лодке, спрашивает:
- Ты где был?! Я за тебя так испугался!!
- Че ж ты пугаешься-то, дурак? Червяка я менял!

Какие у негра есть три белых вещи?
Глаза, зубы и хозяин.

Леночка благим матом орет:
- Мама, мама, мне Вовочка фак показал!
Мама прибегает к детям в комнату и хватает Вовочку мерзавца за ухо и начинает возить по комнате. Тот орет, что никаких факов он не показывал. Маманя уже подустала и начинает сомневаться, может и правда ничего не показывал? Она бросает ухо и спрашивает Ленку, что он ей показал. Та выпячивает ладонь — все 5 растопыренных пальцев.
Мама:
- И все? Это же нормально, Лена!
Лена:
- Да, нормально? Пять факов — это нормально?

Первая брачная ночь.
- Ты девушка?
- Девушка.
- А почему не кричишь?
- А ты уже начал?
- Начал.
- Тогда — «ой!»

В машине сидят негр и мексиканец. Кто за рулём?
Коп.

- Это правда, что в Одессе всегда отвечают вопросом на вопрос?
- Кто вам это сказал?!

Девушка допытывает парня:
- Ромочка, сладенький, мы уже год вместе. Все так славно, но почему же ты мне не задарил ни единого подарочка?
Ромка отвечает подружке:
- Милая, а что герпес уже не в счет?

Ритка атакует Пашку вопросами:
- Пашуль, ну сознайся – любишь меня или я тебе просто нравлюсь?
Пашка подумал немного и сразу в лоб задает вопрос:
- Ритуль, не парь мне голову – говори ясно: что тебе опять надо купить?

- Я только что закончила семидневную кефирную диету.
- Я слышал, ты начала её только вчера.
- Ну, закончила пораньше, и что?

Слушай, говорят, у тебя девушка очень страшная. Это правда?
Ну, я водил ее к пластическому хирургу… Он сказал, что проще хвост пришить.

Препод принимает доклад у студента:
Препод: Мммм п*здатый доклад…
Студент: Да! не х*евый…
Препод: Я говорю «без даты»

Подруга предложила поговорить о нашем будущем.
Я час распинался про лазеры, телепортацию и силовые поля.
Похоже, я не понял вопрос.

Два чукчи идут по берегу Белого моря. Один:
- Ура! Я нашел 10 баксов!
- Молодец… Дурак, зачем ты их выбросил?
- Подделка!
- Почему?
- Ну где ты видел десятку с двумя нулями!?

У меня нет горячей воды и я хожу купаться к маме. Естественно, снимаю всю бижутерию. И вот как-то в особенной спешке забыла. На тот момент ждала первый раз в гости молодого человека.
Стою в прихожей, слыша его шаги в подъезде, жду. В эту минуту звонит мама сказать, что я забыла серьги. Я с ней разговариваю. Раздается стук в дверь, я открываю, махаю рукой, приглашая войти, беззвучно объясняя, что это мама, разговариваю дальше.
И тут она спрашивает почему у меня три сережки.
Мой милый этого, естественно, не слышит. Я совершенно спокойно отвечаю:»Потому, что у меня четыре дырки: три «рабочие», а одна заросла. Но вскором времени собираюсь ее пробить. »
Цветы, шампанское, торт упали напол. Я боялась, что упадет и челюсть, смотря, как медленно вытягивается его лицо. Давясь от смеха, просто таки ухахатываясь до слез, я кое-как объяснила, о каких дырках шла речь

Занемог как-то спесивый ветврач и пошел в больницу. Доктор его спрашивает:
- На что жалуетесь?
- Ты давай лечи, а не разговаривай. Я же у скотины не спрашиваю, что у нее болит.
- Ну что ж… Клава! Намажьте больному яйца йодом. Если не поможет — прирежем.

Вот тебе и сон в руку, сказал Штирлиц вытерая руку об одеяло.

Стоят Наташа и поручик на балконе поместья. Наташа держит в руке
бокал:
- Как я люблю шампанское, оно такое игристое, его пузырьки — словно
брызги солнца.
- Я тоже люблю шампанское. А пива я не пью. От пива я пержу.

При выбросе хлама, главное — не начать его рассматривать…

xxx:
вчера отличный диалог услышал между сборщиками мебели у нас в офисе
xxx:
-ты водку пьешь?
-нет
-ты дурак чтоле?
-у меня на неё аллергия!
-какая нахуй аллергия?
-я становлюсь пьяным

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Жалуйтесь!!))))

Здравствуйте, дорогие читатели блога Антистресс. У нас открылась новая рубрика. В этой рубрике Вы можете откровенно выплескивать свои эмоции. Находить поддержку других людей, таких же как и Вы. Свободно делиться своими эмоциями, переживаниями. Ведь выплеснуть свои переживания — это первый шаг на пути к избавлению от стресса. Пишите, общайтесь, «ЖАЛУЙТЕСЬ». Снимайте стресс и находите облегчение.
Пишите все как комментарий. Уверен, найдутся люди с аналогичной проблемой или уже решившие ее и окажут вам поддержку, как моральную так и советом.

Перейти на страницу рубрики «Жалуйтесь» можно по Сылке title=»Ссылке» target=»_blank»>

Так-что пишите в комментариях все что наболело, не стесняясь. Здесь вас не осудят. а поддержат)))

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Разрабтан тренажер для профилактики » компьютерного стресса»

Разработан тренажер для профилактики «компьютерного стресса»

Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

Одним из негативных последствий продолжительной работы за компьютером является ухудшение психоэмоционального состояния пользователя из-за влияния «компьютерного стресса», связанного с необходимостью обработки значительных массивов информации, периодического «зависания компьютера», нарушение нормального функционирования какой-либо программы, драйвера, устройства или же компьютера в целом.
Новизной разработанного nтренажера является сочетанное применение комплекса специально разработанных инструментальных психофизиологических приемов, обеспечивающих эффективную профилактику формирования комплекса факторов, негативно влияющих на интегральные показатели здоровья пользователя персонального компьютера (ПК).
Техническое решение разработанного тренажера реализовано в виде портативного серийного гироскопического кистевого тренажера, для расширения функциональных возможностей которого, согласно приемам предложенной разработки, на шаровидном внешнем корпусе гироскопа закреплен миниатюрный лазерный светодиодный излучатель. В комплект разработки входят также затемненные очки, на внутренних поверхностях которых закрепленные светодиодные излучатели, для фотостимуляции зрительных анализаторов пользователя в диапазоне альфа / тета ритмов биоэлектрической активности головного мозга. Управление включением светодиодных излучателей очков осуществляется с помощью одеваемого на палец пользователя кольца с микротактильным сенсором.

Для профилактики «компьютерного стресса» с помощью физических упражнений, пользователь в процессе вращения с помощью кисти руки гироскопического тренажера, одновременно визуализирует формируемые при этом лазерным светодиодным излучателем динамичные световые фигуры. Динамика изменения геометрических форм световых фигур косвенно отражает скорость вращения и кистью гироскопического тренажера и, соответственно, эффективность выполнения профилактических антистрессовых физических упражнений. При этом реализуется принцип биологической обратной связи (отражение эффективности тренинга в «физиологическом зеркале» динамичных визуальных стимулов), что способствует ускоренному освоению и повышению эффективности приемов тренинга по применению физических упражнений для нейтрализации стресса. Одновременно использование принципа БОС позволяет оптимизировать использование гироскопического кистевого тренажера для профилактики формирования способствующего развитию стресса «синдрома гиподинамии», путем осуществления самоконтроля за эффективностью выполнения физических упражнений по активации мышц предплечья, плеча и плечевого пояса.
Как уже отмечалось, в комплект технического решения разработки входят очки со светодиодными фотостимуляторами и внешним микротактильным сенсором управления их включением. Контакт микротактильного сенсора с передней стенкой живота пользователя позволяет осуществлять биоадаптивный самоконтроль за эффективностью выполнения тренинга по антистрессовому диафрагмальному типу дыханию (режим фотостимуляции отражает по принципу БОС ритм дыхания пользователя). При этом фотостимуляция зрительных анализаторов в диапазоне альфа/тета ритмов биоэлектрической активности мозга способствует формированию весьма значимых для профилактики развития «компьютерного стресса» физиологических откликов в виде релаксации и оптимизации вегетативной регуляции. Соприкосновение микротактильного сенсора очков с нижней челюстью пользователя позволяет по принципу БОС осуществлять эффективный самоконтроль за целенаправленной стимуляцией актов зевания (опускание нижней челюсти в процессе зевания) сопровождается синхронной фотостимуляцией). Известно, что зевота является эффективной «зарядкой для мозга» , способствует стимуляции его активности, нейтрализации стресса и усталости.
На оправе входящих в комплект аппаратурного оформления разработанного тренажера очков закреплен миниатюрный электронный программируемый таймер, обеспечивающий генерирование через каждые 45 минут непрерывной работы за компьютером звукового сигнала-напоминания пользователю о необходимости осуществления профилактического перерыва для выполнения антистрессовых физических упражнений.
Таким образом, разработанный тренажер позволяет общедоступными инструментальными приемами освоить эффективные приемы успешной профилактики «компьютерного стресса», что имеет существенное медико-социальное значение в условиях применения компьютерных технологий практически во всех сферах деятельности человека.

От: Григорий

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Мы снова работаем)))

Добрый день!
После небольшого перерыва, связанного с небольшими техническими трудностями, сайт помощи в стрессовых ситуациях снова возобновил свою работу!!!

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Книги по НЛП. Подборка №1

Предлагаю вашему вниманию первую подборку книг по НЛП.

Из Википедии:
Нейролингвистическое программирование (также нейро-лингвистическое программирование, НЛП, от англ. Neuro-linguistic programming) — направление в психотерапии и практической психологии, не признаваемое академическим сообществом. Основано на технике моделирования (копирования) вербального и невербального поведения людей, добившихся успеха в какой-либо области, и наборе связей между формами речи, движением глаз и тела и памятью.
К каждой книге, для удобства, прилагается короткая аннотация. Приятного чтения!!))

Шаман в большом городе, или Книга о приготовлении быстрорастворимой магии. Филипп БОГАЧЕВ

О чем эта книга? В первую очередь о жизненных трансах, вернее, про одну из моделей жизненных трансов — магию. В книге собрано и обобщено множество «магических» техник. Ты узнаешь, как: наводить транс; совершать свои ритуалы; конструировать свои реальности; продавать Шамана (создавать миф); составлять гороскопы; гадать на картах Таро; гадать на рунах; гадать на руках; отличать гематршо от сфи-рот и что такое каббала и многое другое.
Автор рассматривает методики работы шаманов (гадателей, целителей, предсказателей и т. д.) с точки зрения трансов, гипноза, внушений и объясняет принципы их эффективности. Автор не призывает бороться с предрассудками, а заявляет, что их можно использовать. Одним читателям эта книга может показаться современным вариантом «Первоначальных сведений по оккультизму» Паиюса, другим — издевательством над ценностями, третьи найдут в ней массу полезной информации.
Книга поможет тебе стать Шаманом первого класса за пять минут. Ну и заодно научит тебя новым играм, в которые можно играть с девушками.

Скачать Шаман в большом городе

Субмодальности. Ричард Бэндлер.

Читая эту книгу, Вы как минимум получите удовольствие. Значит, время уже не будет потеряно зря. А если оно не будет потеряно вовсе, а будет с пользой потрачено на овладение чем-то НОВЫМ и полезным Вам и окружающим — значит, вы не зря сейчас перевернете следующую страницу.
Итак, Вашему вниманию предлагается перевод очередной книги по Нейро-Лингвистическому Программированию. На сей раз — соло Ричарда Бэндлера, который вместе с Джоном Гриндером возглавляет это сравнительно новое (около двадцати лет от роду) направление в практической психологии. Я выбрал именно эту книгу потому, что она открывает серию изданий, посвященных «субмодальностям» — большому, многообещающему и почти самостоятельному разделу НЛП. Субмодальности — заслуга прежде всего Бэндлера и его ближайших последователей, Стива и Конниры (в английском произношении — Коннирэй) Андреас. Полезность модели субмодальностей для любой внутренней работы доказана блестящей практикой; что же касается ограничений этой модели — об этом после некоторой тренировки у Вас сложится собственное впечатление.
Как и при переводе ИЗ ЛЯГУШЕК — В ПРИНЦЫ, я старался максимально точно передать живой язык ведущего и участников семинара.
Мне представляется важным получить доступ к характерным особенностям речи (а значит, и личностей) и Джона, и — в данном случае — Ричарда, даже иногда в ущерб классическим канонам русского языка. Это, мне кажется, немаловажно для понимания достоинств и изъянов всего НЛП, вокруг которого в нашей стране в последние годы разгорелось много (кажется, постепенно утихающих?) страстей, результат бушевания которых неоднозначен.
Специальных терминов в этой книге очень мало; те же, что есть, частично объяснены в тексте, частично понятны из контекста. (Тем не менее я все же рекомендую Вам найти и прочитать ИЗ ЛЯГУШЕК — В ПРИНЦЫ, первую опубликованную нами книгу по НЛП, в конце которой приведен составленный мною терминологический словарь).
Так что — читайте, сомневайтесь, создавайте собственную модель и субмодальностей, и всего НЛП; а для этого — самое главное — пробуйте и экспериментируйте с любым знанием, которое сочтете значимым и полезным для себя и для тех, кому Вы захотите помочь в процессе внутренней работы и изменения.
Читая эту книгу, Вы как минимум получите удовольствие. Значит, время уже не будет потеряно зря. А если оно не будет потеряно вовсе, а будет с пользой потрачено на овладение чем-то НОВЫМ и полезным Вам и окружающим — значит, вы не зря сейчас перевернете следующую страницу.
Приятного путешествия!
Лев Миникес
Скачать Субмодольности. Ричард Бэндлер

Руководство по субмодальностям. Макдональд Уилл.

Данное руководство поможет вам овладеть приемами изменения субмодальностей — мельчайших составляющих нашего опыта — для улучшения качества собственной жизни и помощи в этом другим людям. Пошаговая технология, восхитительные упражнения и замечательные комментарии мэтров НЛП научат вас оптимальному достижению выдающихся результатов.
Все материалы, включенные в эту книгу, основаны на работе Ричарда Бэндлера. Ричард и его учение напоминает мне отрывок из «Дао дэ цзин»: «Мудрец не накапливает. Даруя все, что он имеет, другим, он имеет еще больше» (перевод С. D. Lau, Penguin, 1969). Подготавливая этот текст, я много позаимствовал и» транскриптов семинаров, в которых Ричард учил понятиям и практике употребления субмодальностей.
Вилл Макдональд, Сиэттл
Скачать Руководство по субмодальностям. Макдональд Уилл

Изменение убеждений с помощью НЛП. Дилтс Роберт

Убеждения — очень мощная сила, которая определяет нашу жизнь. Опыт многих поколений доказывает: если кто-то убежден, что сумеет, сделает, одолеет, — у него обязательно получится. И наоборот. Большинство людей признают, что их убеждения могут прямо или косвенно влиять на их здоровье. Люди, профессионально связанные с охраной здоровья, подтверждают: для выздоровления пациента нужно, чтобы он по-настоящему этого хотел.
Можно ли изменять убеждения — отвергать старые и принимать новые? Как это сделать? Нейро-лингвистическое программирование вооружило нас эффективными техниками, которые позволяют понимать скрытые механизмы действия убеждений и их систем , а затем изменять — с пользой для себя и окружающих.
Скачать Изменение убеждений с помощью НЛП. Дилтс Роберт

Вводный курс НЛП тренинга. Гриндер Джон

Эта книга представляет собой отредактированную запись вводного курса НЛП тренинга, который проводили Р. Бендлер и Д. Гриндер. Этот курс проводился в январе 1978г. Часть материалов взята из магнитозаписей из других семинаров.
Используя принципы НЛП, можно описать любую человеческую деятельность очень детально, что позволяет производить легко и быстро глубокие и устойчивые изменения этой деятельности.
Вот некоторые из вещей, которые вы сможете научиться делать:

• Излечивать фобию и другие неприятные ощущения меньше чем за час.
• Помочь низкообучаемым детям и взрослым преодолеть соответствующие ограничения — часто тоже меньше чем за час.
• Устранять нежелательные привычки — курение, пьянство, переедание, бессонницу — за несколько сеансов.
• Производить изменения во взаимодействиях, происходящих в супружеских парах, семьях и организациях, чтобы они функционировали более продуктивно.
• Излечивать соматические заболевания (и не только те, которые принято считать "психосоматическими") за несколько сеансов.

Скачать Вводный курс НЛП тренинга. Гриндер Джон

Психотехнология успеха. Любимов Александр

Казалось бы, привычное уже для всех руководство по НЛП, коих в наше время ежедневно плодится невероятное множество. Но эту книгу «Психотехнология Успеха» среди других руководств выделяет великолепная визуальная составляющая. Благодаря простым и эффектным рисункам восприятие материала повышается в несколько раз.
Скачать Психотехнология успеха. Любимов Александр

НЛП. Практическое руководство для достижения желаемых результатов. О Коннор Джозеф.

Эта книга — наиболее полный и авторитетный справочник по нейролингвистическому программированию.
Она содержит обширный теоретический материал, упражнения и приемы внушения, используя которые можно научиться лучше видеть, слышать и чувствовать окружающий мир, самосовершенствоваться, улучшать навыки общения. Средства НЛП успешно применяются в образовании, менеджменте, адвокатской практике, спорте и других сферах деятельности.
Скачать НЛП. Практическое руководство для достижения желаемых результатов. О Коннор Джозеф

Искусство убеждать. Бендлер Ричард

В этой книге, составленной на основе практических семинаров Бендлера, основоположник нейролингвистического программирования рассказывает об искусстве торговли. НЛП как образ жизни позволяет стать преуспевающим продавцом, который предлагает каждому клиенту именно то, что ему нужно. Автор на собственном примере показывает важнейшие приемы общения с покупателями: искренность, легкость, непредсказуемость, виртузное владение языком, умение по-настоящему смотреть и слушать, завладевать вниманием собеседника, безошибочно определять его потребности и выстраивать тем самым победную стратегию торговли. Книга предназначена для менеджеров всех уровней, психологов-практиков и всех интересующихся НЛП.
Скачать Искусство убеждать. Бендлер Ричард

НЛП: Современные психотехнологии. Алдер Хэрри

В этой книге собраны приемы общения, которым обучают разведчиков, политиков и менеджеров самого высокого уровня. К вашим услугам — нейролингвистическое программирование (НЛП), одно из самых действенных направлений современной практической психологии. Под таинственными буквами НЛП скрывается дверь в мир психологического мастерства, виртуозного общения и эффективного управления. Нейролингвистическое программирование научит вас внушать доверие, быстро «считывать» состояние собеседника, эффективно управлять людьми и событиями. Эта книга — полезный инструмент, без которого сегодня не обойдется ни один «гений общения»!
Скачать Современные психотехнологии. Алдер Хэрри

Здесь можно оставить свои комментарии. 

Новый метод инструментально-психофизиологического тренинга по нейтрализации стресса семейных конфликтов

Новый метод инструментально-психофизиологический тренинга по нейтрализации стресса семейных конфликтов

Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

Известно, что рутинность семейных взаимоотношений способствует угасанию взаимных чувств и развитию семейных кризисов, обусловливающих негативное влияние эмоционального стресса на здоровье членов семьи.
Одним их эффективных приемов преодоления семейных кризисов является целенаправленная активация чувств взаимного уважения, доверия и духовной близости.
Новизной разработанного для этих целей инструментально – психофизиологического метода является создание возможности осуществления общедоступными приемами тренинга по гармонизации семейных взаимоотношений. Конструктивное оформление метода осуществлено (см.фото) таким образом, что оно обеспечивает реализацию следующих функциональных возможностей:
●активацию эмоциональной компоненты тактильного контакта (касаний , взаимных поглаживаний кистей рук), инициирующего снижение уровня стресса и стимуляцию синтеза эндогенного «гормона любви и верности» (нейрогормона окситоцина), который способствует усилению чувств взаимной привязанности и любви, формированию доверительных отношений и прочных семейных уз;
●ускоренное общедоступное освоение, на основе использования принципа биологической обратной связи, дыхания в унисон, способствующего формированию чувства взаимного доверия и душевной гармонизации взаимоотношений;
●сочетанное применение респираторно-синхронизированных тактильных, зрительных и слуховых воздействий, способствующих формированию чувств взаимопонимания, нейтрализации агрессивности и активации стремления к бесконфликтному разрешению внутрисемейных конфликтных ситуаций.

Для этих целей техническим решением разработки предусмотрено преобразование перемещений рук при формировании респираторно – синхронизированного тактильного контакта (взаимных поглаживаниях кистей рук), в музыкальную мелодию — «музыку поглаживаний» (каждое изменение положения рук при взаимных поглаживаниях сопровождается генерированием соответствующего мелодичного звука). Это позволяет синхронизировать тактильные воздействия путем достижения эффекта созвучных мелодий. Для визуального самоконтроля синхронности перемещения рук при взаимных тактильных воздействиях предусмотрено синхронное этим перемещениям изменение положения «бегающей световой точки» на двух светодиодных линейках, закрепленных на символике сердца (каждой руке соответствует светодиодная линейка определенного цвета).
Акустический самоконтроль достижения эффекта дыхания в унисон обеспечивается с помощью закрепленного на заушнике миниатюрного звукового усилителя, микротелефона и вставляемого в носовой ход партнера микрофона (Чаусовский Г., 2010). Это обеспечивает осуществление взаимного акустического самоконтроля над синхронностью дыхания партнеров в целях формирования эффекта «дыхания в унисон». Тем самым техническое решение разработки обеспечивает респираторно-синхронизированную тактильную, акустическую и визуальную стимуляции, формирование режима «дыхания и тактильного взаимодействия в унисон».
Эффективность сочетанного применения вышеописанных психофизиологических приемов для тренинга по душевной гармонизации семейных взаимоотношений подтверждается следующими результатами экспериментальных исследований :
●дыхание в унисон способствует взаимному примирению (Шарко Д., 2009), гармонизации душевного состояния, формированию чувства защищенности и духовной близости (Стабз Р., 2000), доверия и отзывчивости (О Коннор Дж., 1985), активации чувств взаимопонимания и осознания необходимости бесконфликтного разрешения внутрисемейных конфликтных ситуаций (Гуревич Ю., 2009);
●тактильный контакт с супругом помогает женщине быстрее преодолевать последствия эмоционального стресса, обусловленного семейными конфликтами (Коан Дж., 2007);
●тактильные контакты (прикосновения, поглаживания) являются биологической потребностью, удовлетворение или неудовлетворение которой оказывает значительное влияние на формирование у человека чувств привязанности и любви (Вохра Р., 2011);
●нейрогормон окситоцин, эндогенный синтез которого активируется тактильными воздействиями (прикасаниями, поглаживаниями), способствует поддержанию длительных отношений между супругами (Ленг Г., 2011), усилению взаимной привязанности (Scheele D., 2012), формированию доверительных отношений (Наймарк Е., 2010), снижению уровня стресса (Seltzer L., 2010);
●дыхание в унисон с партнером способствует формированию чувств эмпатии и взаимопонимания (Феррер Э., 2013).
Таким образом, разработанный метод, основанный на сочетанном применении комплекса психотехник и принципа биологической обратной связи, расширяет возможности осуществления общедоступного тренинга по профилактике негативного влияния эмоциональных стрессов семейных конфликтов на здоровье членов семьи, что имеет существенное медико — социальное значение, т.к. стрессы семейных конфликтов трансформируются в физиологические нарушения и способствуют развитию различных серьезных заболеваний (на 34% увеличивают риск развития сердечной недостаточности, отрицательно влияют на состояние иммунной системы, способствуют преждевременному старению и сокращению продолжительности жизни).

От: Чаусовский Григорий

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Субмодальности и их роль в нашей жизни

Субмодальности – тонкие различия внутри способов представления и восприятия мира.

Модальности – это способы восприятия мира. Мы можем видеть (В – визуальная модальность), слышать (А – аудиальная модальность) и чувствовать (К – кинестетическая модальность).

Субмодальности – это различия внутри модальности, различия внутри способов восприятия окружающего мира. Например, картинка (В-модальность) может быть цветная или чёрно-бела, тёмнее или светлее, располагаться во внутреннем представлении в различных местах и на различном расстоянии (вверху, внизу, справа или слева). Звук (А-модальность) может быть стерео или моно, громче или тише, глуше или звонче. Ощущения (К-модальность) могут обладать различной интенсивностью, располагаться в различных местах, двигаться или стоять.

Главный вопрос, который решает НЛП: «Как я знаю, что я знаю?»

Откуда мы знаем, что эта вещь наша, узнаем свое отражение в зеркале? Как мы узнаём во что верим, а в чём сомневаемся? Многие скажет что просто знают ЭТО, но откуда берется это знание, на чем оно основано? Есть некий внутренний механизм, позволяющий производить такие решения «налету». Приведем простой пример. Представьте себе толпу людей, а теперь себя внутри толпы. Как вы себя видите или чувствуете? Как Вы себя обозначаете? Толпа размыта, а вы четкий, сфокусированный объект внутри картинки. Или, может быть Вы объемный, а все вокруг плоское? У каждого свой способ выделить себя из толпы.
Или другой классический пример из НЛП. Как узнать свою вещь из множества других, ей подобных? Тут опять же кто то скажет:
- Я помню куда положил ее и как она выглядит.
Но мы же не анализируем все ее параметры (цвет, вес, форму, запах, фактуру) каждый раз, это в основном происходит автоматически. Многие скажут:
- Моя вещь более яркая.
- От неё исходит какое то свечение, тепло.
И все будут по своему правы. Для каждого мозг по разному определяет качества одной и той же вещи, или отношения к событию. Человеческий мозг кодирует свое отношение к чему бы то ни было в определенных категориях: холодное — гарячее, светло — темно, громко — тихо, прав — неправ, нравиться — не нравиться, верю — не верю и т. д.

Для кодировки этого отношения мозг и использует субмодальности.

Яркий тому пример — просмотр телепередачи. Вы можете настроить звук, яркость, контрастность, насыщенность, цветность. Но содержания это не поменяет, поменяются только ваши субъективные ощущения. Если разобрать пример более детально то мы выясним что громкость, тембр, стерео — моно — это аудиальные субмодальности. Яркость, цветность, насыщенность, цветное или черно-белое — это визуальные субмодальности. Существуют также кинестетические субмодальности. Это размер, интенсивность,вибрация, положение в пространстве, в общем все что можно ощутить , плюс местоположение.

Субмодальности отвечают только за способ предоставления информации, но ни коим образом не влияют на саму информацию.

Мозг имеет свой набор «регуляторов», которые отвечают за наше отношение к чему либо. Верим мы или нет, нравиться — не нравиться, горячо — холодно, любим — не любим. Любое наше отношение к предмету, человеку, событию или явлению кодируется мозгом с помощью субмодальностей. Вот когда вы видите какого-то человека, и вам надо узнать свое отношение к нему, вы ж не анализируете все его поступки, или действия. Не вспоминаете последние несколько событий, связанных с ним. Вы просто знаете нравиться он вам или нет, злой он или добрый. Или, быть может, вы его любите. Все это отношение к нему закодировано мозгом с помощью субмодальностей. Вот как вы узнаете кого-то в толпе? Видите знакомого в фокусе, более четким чем остальные, он сразу бросается в глаза? Или просто выделяется на фоне плоской серой массы? Яркость, контрастность, фокус, даже запах, цвет, объем — все это субмодальности, которые использует наш мозг для определения свой — чужой, знакомый или нет. Мы применяем все их неосознанно, даже не задумываясь о их роли. А это инструмент тонкой настройки нашего отношения или суждения, ощущения или восприятия.

Мы можем использовать этот инструмент настройки субмодальностей.

Итак, управляя субмодальностями, мы можем управлять оценкой. Тоесть мы можем поменять свое отношение к чему бы то ни было или к кому угодно. Поменять свое отрицательное отношение на положительное, создавать и разрушать убеждения, убирать или создавать навязчивости (например, переедание и курение – навязчивости) и многое другое. Внимание человека тоже управляется субмодальностями. Зная это можно делать с вниманием все что угодно. Наше восприятие тоже всецело зависит от субмодальностей. И когда мы меняем отношение к текущей ситуации то можем добиться просто поразительных вещей. Замечать то что не видят или пропускают другие, убирать раздражающие факторы, настроиться на свой внутренний мир или наоборот, воспринимать только его внешнюю часть. Также субмодальности управляют нашими эмоциями и состояниями. Зная механизм управления можно вызвать у себя любое состояние. Опьянеть без алкоголя и похмелья, не спать несколько суток и не чувствовать усталости, вызвать прилив «творческой энергии».

Дискретные и аналоговые субмодальности.

Субмодальности бывают двух разных типов: те, которые меняются плавно (громкость, яркость, местоположение) и те, которые бывают только в двух состояниях (тепло — холодно, объемное — плоское,). Тренируя первые, аналоговые, нужно добиться как можно большего диапазона регулирования. При тренировке вторых, дискретных субмодальностей, важной является скорость вашего переключения.

Вопросы для определения субмодальности

Визуальные

Положение	Где находится картинка? Где этот образ расположен в пространстве? Покажите местоположение образа руками. Картинка слева или справа от центра? Эта картинка наклонна?
Расстояние	Как близко (далеко) от вас находится образ? Попробуйте показать рукой расстояние до образа.
Цветной – ч/б	Это цветное или черно-белое? Есть ли в картинке цвета?
Цвета.	Какие цвета в этом образе? Цвета живые, яркие или блеклые?
Яркость	Эта картинка скорее яркая или темная? В этом контексте это ярче или темнее, чем обычно?
Фокус	Этот образ резкий или он размыт? Картинка в фокусе или размыта?
Детальность	Насколько детализирован этот образ? Деталей много или мало? Вы видите только общие контуры или можете различать детали?
Фон	Есть ли фон?
Форма	Какой формы эта картинка – круглая, квадратная, прямоугольная?
Ассоциация-диссоциация	Вы видите себя со стороны или смотрите на все своими глазами? Если диссоциация: Вы видите себя справа, слева или сверху? Вы видите свое лицо или спину?
Панорамность	Вы находитесь внутри образа? Картинка вас окружает или вы видите ее со стороны?
Граница	Есть ли у этой картинки границы или ее края расплывчаты? Имеет ли граница цвет? Как широка эта граница?
Движение	Это кино или слайд (фотография)? Есть ли в этом образе движение или он статичен? Насколько быстро это движение?
Пропорции	Размеры людей и вещей в этой картинке имеют нормальное соотношение, или что-то больше/меньше?
Размерность	Это плоское или объемное?

Кинестетические

Качество	Как бы вы описали ощущения тела: дрожание, покалывание, тепло, холод, вибрация, расслабление, напряжение…
Интенсивность	Насколько сильно это ощущение?
Положение	Где находится это ощущение? Покажите рукой местоположение этого.
Движение	Это ощущение двигается или статично? Это движение непрерывно или оно происходит волнами?
Направление	Откуда это движение стартует? Каково направление его движения? Как оно приходит из места возникновения в место, где вы лучше всего осознаете его?
Скорость	Ощущение перемещается быстро или медленно? Есть ли рывки или это плавное движение?
Размер	Это ощущение имеет стабильный размер или расширяется (сжимается)?

Аудиальные

Положение	Вы слышите это изнутри или снаружи? Источник звука расположен внутри вас? Откуда этот звук исходит?
Высота	Какова высота звука? Звук скорее высокий или низкий?
Громкость	Какова громкость этого? Звук громкий или тихий?
Моно/стерео	Звук объемный? Вы слышите это с одной стороны, с обеих сторон или звук окружает вас?
Монотонность	Это монотонный звук или скорее мелодия?
Темп	Это быстро или медленно?
Ритм	Есть ли в этом звуке ритм? Если есть, попробуйте его показать движением ладони.
Длительность	Это непрерывное или прерывистое?

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru