Разработано карманное устройство для устранения стресс-индуцированных панических приступов

Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

Известно (Данилов А., 2010), что распространенность панических расстройств в развернутом виде составляет 4-5% населения и в стертой форме обнаруживается у 9-10% популяции. Доминирующим аспектом инициирования панических приступов являются хронические стрессы.
Внезапно наступающие непредсказуемые приступы выраженной тревоги сопровождаются следующими неприятными ощущениями (Айвазян Т., 2011, Фурсова М., 2013):
●чувством нехватки воздуха;
●повышением артериального давления;
●учащением частоты сердечных сокращений;
●возникновением предобморочного состояния;
●тошнотой, расстройством стула;
●головокружением, слабостью;
●развитием эмоционально окрашенных фобий;
●возникновением страха смерти, инфаркта, инсульта, потери самоконтроля.
Новизной разработанного карманного устройства для устранения ( купирования ) панических приступов является наделение его функцией сочетанного применения приемов респираторно-синхронизированной фотостимуляции в диапазоне альфа/тета ритмов биоэлектрической активности головного мозга и «дыхания в пакет» с целью нейтрализации тесно связанного с паническими атаками «гипервентиляционного синдрома» (ГВС).

Это позволяет общедоступными приемами осуществлять своевременное и эффективное купирование стресс – индуцированных панических расстройств путем комплексного использования психофизиологических приемов отвлечения, биоадаптивного управления ритмом дыхания и оптимизации вегетативной регуляции за счет восстановления газового баланса в крови при «дыхании в пакет».
Конструктивное оформление разработки реализовано (см. фото) в виде комплекта, состоящего из эластичного пакета (для реализации приема «дыхания в пакет») и одеваемых на пальцы пользователя трех колец. На двух, фиксируемых на указательных пальцах левой и правой руки кольцах, закреплены светодиодные излучатели с миниатюрными генераторами световых импульсов в диапазоне альфа/тета ритмов биоэлектрической активности головного мозга. Третье кольцо снабжено сенсором изменения геометрических форм пакета в процессе реализации приема «дыхания в пакет». Этот сенсор включен в цепь питания светодиодных излучателей, что обеспечивает формирование эффекта респираторно-синхронизированной фотостимуляции. На такте «выдоха» пакет расширяется, что сопровождается включением светодиодов, а на такте «вдоха» пакет сжимается, что сопровождается отключением закрепленных на кольцах светоимпульсных излучателей. Визуализация сквозь закрытые веки световых импульсов в диапазоне альфа/тета ритмов биоэлектрической активности головного мозга, модулированных ритмом дыхания пользователя, обеспечивает реализацию следующих психофизиологических приемов:
●биоадаптивного управления ритмом дыхания;
●респираторной синхронизации режимов фотостимуляции;
●отвлечения от панических ощущений.

>

Известно, что фотостимуляция зрительных анализаторов в диапазоне альфа/тета ритмов биоэлектрической активности головного мозга инициирует формирование физиологических откликов в виде успокоения, релаксации, оптимизации вегетативной регуляции (Голуб Я., 2009).
Респираторно-синхронизированный режим фотостимуляции реализует режим биологической обратной связи (БОС), обеспечивающий возможность ускоренного освоения приемов антистрессового диафрагмально-релаксационного типа дыхания. Отражение показателя ритма дыхания в «физиологическом зеркале» световых стимулов способствует также эффективному отвлечению от панических ощущений.
Биоадаптивный самоконтроль за ритмом дыхания позволяет ускоренно освоить приемы замедленного дыхания и психотехнику концентрации на дыхании, которые способствуют эффективному купированию панических расстройств.
Следует отметить, что принципиальная новизна разработки, заключающаяся в сочетанном применении приемов «дыхания в пакет» и респираторно-синхронизированной фотостимуляции, способствует повышению эффективности профилактики тесно связанного со стресс — индуцированными паническими приступами «гипервентиляционного синдрома», для которого характерно присутствие трех типов расстройств (дыхательных, эмоциональных и мышечных). дивидуальной
Конструктивное оформление разработки позволяет отнести её к категории общедоступных инструментальных средств индивидуальной психогигиены «карманного типа», обеспечивающих возможность оказания своевременной самопомощи в ситуациях с внезапно развивающейся панической атакой, инициированной хроническим эмоциональным стрессом, повышенной тревожностью, депрессией и т.д.
Это имеет существенное медико-социальное значение, т.к. каждый десятый человек на планете в той или иной мере подвержен негативным последствиям панических атак, которые приводят к серьезной социальной дезаптации человека.

От: Григорий

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Новый акусто-биоадаптивный метод нейтрализации стресса

Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

Новизной разработанного метода является сочетанное применение умеренных физических нагрузки в виде пеших прогулок и динамичной медитации («медитации на ходьбе») на фоне осуществления в реальном режиме времени биоадаптивного акустического самоконтроля темпа ходьбы. Использование принципа биологической обратной связи (БОС), путем отражения темпа ходьбы в «физиологическом зеркале» акустических стимулов, синхронизированных с контролируемым показателем, позволяет осуществлять эффективный самоконтроль как за поддержанием оптимального уровня антистрессовой физической нагрузки, так и, одновременно, реализовывать приемы динамичной медитации («медитации на ходьбе») путем концентрации внимания на синхронизированных с темпом ходьбы акустических сигналах.
Конструктивное оформление разработанного метода реализовано (см. фото) в виде электронного шагомера, внутри которого размещается миниатюрный электретный микрофон, регистрирующий акустические эффекты, формируемые при соударении подвижного маятникового электрода сенсора счетчика шагов с его неподвижным электродом. Внутренний микрофон шагомера соединен с миниатюрным , размещенным на заушнике, звуковым усилителем, что позволяет пользователю в реальном режиме времени осуществления пеших прогулок контролировать с помощью микротелефона показатель темпа ходьбы по частоте генерируемых акустических сигналов (« звуковых щелчков»).

Концентрация внимания на монотонных, синхронизированных с темпом ходьбы, акустических сигналах позволяет, как уже отмечалось, осуществлять как самоконтроль за уровнем физической нагрузки (по показателю темпа ходьбы), так и одновременно реализовывать психотехнику « медитации на ходьбе».
Экспериментально подтверждено, что ходьба является эффективным методом профилактики развития гипертензии и диабета (Уильямс П., 2013), сердечно-сосудистых заболеваний (Иващенко Л., 2009., Тифаулт Д., 2013), способствует благотворному влиянию на высшую нервную деятельность, кровообращение и обмен веществ (Бардина Р., 2010).
Медитация является эффективным приемом самоуправления стрессом (Эпель Э., 2013), способствует снижению тонуса центральной нервной системы, стабилизации психоэмоционального состояния, замедлению процессов старения организма (Уоллес Р., 1978., Глэзер Дж., 1986).
Функциональные возможности предложенной разработки (ускоренное освоение сочетанных приемов акусто-биоадаптивного самоконтроля за уровнем профилактических физических нагрузок в виде пеших прогулок и «медитации на ходьбе») и низкая стоимость её конструктивного оформления (около 5 у.е.) позволяет отнести её к категории общедоступных методов индивидуальной психогигиены и профилактики стресса. Систематическая реализация этих методов является предусловием успешного самоуправления стрессом.
Таким образом, разработанный инструментальный метод расширяет возможности ускоренного самостоятельного освоения приемов нейтрализации стресса. Это имеет существенное медико-социальное значение, т.к. именно общедоступные регулярные физический и психофизиологический тренинги расширяют возможности осуществления эффективной профилактики негативного влияния стресса на интегральные показателя здоровья человека.

От: Григорий

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Счастье! Что это?

Все без исключения хотят быть счастливыми, но мало, кто задумывается, что или кто способен им принести то самое счастье.

Сегодня, в век развития технологий и постоянной гонки за карьерой и деньгами многие думают, что счастье состоит именно в количестве денежных знаков, лежащих у вас на счету.

Но есть и всем известное выражение «Не в деньгах счастье», которое на самом деле имеет продолжение «Не в деньгах счатье, но при их наличии легче осознавать тот факт, что не в деньгах счатье». Шутка или нет, но сегодня большинство людей живут в погоне за таким эфемерным счастьем…

Я не хочу вас убеждать в чем-либо или навязывать свое мнение, просто хочу поделиться своим понимание счастья.
Несколько лет назад я тоже задумывалась, над эти вопросом и пыталась понять для себя, что же делает меня счастливой?

Поначалу казалось, что если жизнь идет по расписанию: школа-вуз-работа-карьера, то это и есть мое счастье, но ощущение душевного дискомфорта не проходило. Поэтому я очень часто задумывалась над этим вопросом и пыталась найти ответы.

Всех нас с ранего детства программируют на определенные действия и нанизывают на нашу психику множество стереотипов: «Нужно хорошо учиться, чтобы получить престижную работу», «Нужно ходить в различные развивающие кружки и на дополнительные занятия» (которые зачастую интересны родителям, а не их детям).

А жизнь очень часто подтверждает обратное, поскольку успеха достигают не отличники-зубрилки, а их одноклассники-троешники.

К чему это я? Да к тому, что в детях с самых ранних лет душат их индивидуальность и ставят в жесткие рамки повиновения. И люди так и привыкают быть послушными и «не высовываться».

Нам часто ставят в пример успех звезд эстрады и шоу-бизнеса. Но мы не знаем об обратной стороне их жизни и о том пути, который они прошли, чтобы стать богатыми и популярными. Возможно, вы бы и не захотели повторять их путь, поскольку цена счастья оказалась бы слишком высока.

Нет шаблона, по которому можно было бы достичь успеха, но у каждого есть свой путь. И найти его не так сложно, как кажется, нужно просто начать заниматься тем, что вам нравится. Пусть это будет мелким хобби, но оно тоже может принести массу положительных эмоций.

А еще нужно развивать в себе то, к чему лежит душа и если вам, к примеру, нравится рисовать — не бросайте это, возможно ваш талант еще не раскрыт, а за поворотом ожидает слава великого художника.

И в заключении хочу сказать, верите в Бога или нет, но наша жизнь — великий дар! Она у нас одна и не стоит об этом забывать.

Живите с удовольствием, не гонитесь за чужим призрачным счастьем и свое не пропустите!

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru